Дневник питания за 24.05.2024

Попил вчера минералки словил приступ желчного...
мда

таблетки утренние

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин B комплекс	1	0	0	0	0
Калий цитрат	1	0	0	0	0
Магний цитрат	1	0	0	0	0
Калия йодид реневал	100	0	0	0	0
Omega 3 Norwegian	1	0	0	0	0
Итого	106	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Витамин D3	1.3	0	0	0	0
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Молочный Шоколад [Воздушный]	20	104.4	1.1	5.6	12.4
Итого	471	379	7	10	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Салат овощной мой	305	140.3	3.1	10.7	8.5
Зефир	100	326	0.8	0.1	79.8
Итого	705	586	12	13	100

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кура в кефире с грибами и 8 овощами	377	272.2	46.4	4.9	10.6
3 котлеты с томатным соусом	240	138	9.6	6	11.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Итого	767	561	62	12	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	30	49.5	4.8	1.1	5
Итого	30	49	4	1	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Калий цитрат	1	0	0	0	0
Магний цитрат	1	0	0	0	0
Витамин B комплекс	1	0	0	0	0
Итого	2003	0	0	0	0
Итого за день	4082	1576	87	38	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

техник✨ 24.05.2024 08:49

Зачем ты её пил?Ты же человек!Прежде чем в себя вкидывать, не важно что, ответь себе на вопрос, что тебе это дает.

Da Nil 24.05.2024 08:53

Не было воды обычной, была только минералка( а пить хотелось

техник✨ 24.05.2024 09:00

Da Nil, а была бы водка и её бы бахнул?Я думаю, что ты бежишь впереди паровоза. Все как то дергано. То туда побежал, то то ухватил. Душевного равновесия нет.Опыта мало, а хочешь все и сразу.Надо уметь ставить короткие цели, но из расчета на всю жизнь.И медленно, методично, рутинно накапливать достижения.