Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
Блины из рисовой муки на сыворотке (безглютеновые) |
50
|
75.4 | 1.9 | 1.8 | 12.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Авокадо |
45
|
72 | 0.9 | 6.6 | 0.8 |
Итого | 345 | 444 | 14 | 22 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из набора для семги |
200
|
59.8 | 6 | 2.4 | 3.6 |
Скумбрия атлантическая |
140
|
267.4 | 25.2 | 18.5 | 0 |
Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Шпинат |
40
|
9.2 | 1.2 | 0.1 | 0.8 |
Оливковое масло |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 405 | 392 | 32 | 26 | 6 |
Итого за день | 750 | 837 | 47 | 48 | 51 |
Но, 27+ тыс, все равно, круто и много. Не смотря на то, что по такой красоте гулять бы и гулять
Ох, как резко к морю захотелось.