Гузель
21.03.2025 22:25

Дневник питания за 21.03.2025

У меня как- то получается вот уже 2й день, что я обхожусь без ужина... завтракаю рано, потом ухожу гулять, возвращаюсь с прогулки поздно, соответственно, и обед поздний, и в 18 часов как- то не тянет на покушать, а в 20 часов уже поздно есть, и вроде как и не хочется... посмотрим как дальше пойдёт А насчёт прогулки я сегодня Большой Молодец!!! Прошла 20 с лишним километров!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша, по 1-280
200
218 5.2 8.2 31
Блины из рисовой муки на сыворотке (безглютеновые)
50
75.4 1.9 1.8 12.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Авокадо
45
72 0.9 6.6 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из набора для семги
200
59.8 6 2.4 3.6
Скумбрия атлантическая
140
267.4 25.2 18.5 0
Лук репчатый
17
7 0.2 0 1.4
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Шпинат
40
9.2 1.2 0.1 0.8
Оливковое масло
1
44.9 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Ann 21.03.2025 22:32
Даааааа, есть где погулять
Но, 27+ тыс, все равно, круто и много. Не смотря на то, что по такой красоте гулять бы и гулять
Ох, как резко к морю захотелось.
Гузель 21.03.2025 22:57
Ann, Очень вас понимаю..  мне всегда хотелось, чтобы рядом со мной было много воды.. есть опыт проживания в течении года в Момбасе на берегу Индийского океана.. там гулять конечно гораздо интереснее. чем по берегу Черного моря.. но .. все же - это МОРЕ!! поэтому год назад я исполнила мечту и теперь я с удовольствием гуляю, дышу, наслаждаюсь.. здесь еще и Приморский парк просто великолепный.. есть где и куда гулять!
Ann 21.03.2025 23:04
Гузель, дорогая мечта.
Очень рада, что выполнимая.
И моя мечта ех
А у океана климат хуже, чем у моря. Ну, по моему, и по наблюдениям знакомых.
Ну, и я море больше люблю, океан меня пугает))
Да, на Юге парки разнообразные по растениям, я сейчас в средней России, тут леса, но елки и елки, сосны, елки и елки, березы, елки елки елки елки палки
Я тоже незаметно перешёл на такой режим, с похожими мыслями и ощущениями! Но, вот вчера ещё и обед прогулял и мне понравилось.
Гузель 22.03.2025 09:42
Ann, ООО неет! Океан - прекрасен! в нем фауна гораздо богаче, чем в море.. я тогда еще и дайвингом занималась.. это было удивительное время.. а когда гуляешь по берегу океана после отлива, там всегда стоолько всего интересного остается.. можно сутками гулять.. !!!  и там круглый год тепло  даже жарко.. я прожила более 25 лет на Севере, намерзлась, поэтому хочется подальше от холода и зимы
Гузель 22.03.2025 09:43
Алексей Фёдоров, нууу.. жить на одном завтраке мне кажется будет сложновато...  либо завтрак должен быть минимум на 1000 калорий
Ann 22.03.2025 10:08
Гузель, юхууу, дайвинг
Я бы не решилась
Ахххах, а я с Юга, привыкла к теплым зимам, даже в средней России, зимы очень тяжело даются, в Сибири, думаю, еще доставучее. Красиво, но за месяц уже налюбуешься по полной, а надо еще 4 аххаах
Гузель, сегодня уже на 1500 набирается! Больше 1кг еды, если считать вместе с кефиром.
Гузель 22.03.2025 19:43
Алексей Фёдоров, а я себе поставила потолок 1500 ккал и минимум 10 км пешком.. пока получается и первое, даже чаше менее  желаемых калорий, да и с прогулками тоже увлекаюсь и прохожу более 10 км..  но радует, что вес уходит.. а то прямо страшно за себя стало.. всегда девочка-припевочка, а тут вон аж до 90 кг себя распустила..
Гузель 22.03.2025 19:48
Ann, вы себе представить не можете как под водой красиво, когда сверху не штормит и не дождит, когда вода прозрачная... огромные черапахи, рыбы всевозможные, мне даже повезло рифовых акул наблюдать  скучаю по тем временам и не знаю получится ли еще .. очень бы хотелось.. я ж училась на дайвера и все сертификаты имеются.. у меня где-то 40 всего погружений было... я по Африке скучаю.. там интересно.. правда и денег немерено нужно иметь.. а вот с этим сейчас уже проблема
Ann 23.03.2025 00:21
Гузель, а дайвинга в вашем в Черном море не бывает?
Это круто, спору нет, но я бы не решилась, слишком много фобий разом пришлось бы перебарывать.
Афигеть вы путешественница
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы