Гузель
16.03.2025 19:56
Дневник питания за 16.03.2025
у ме6я вчера вместо ужина было снова немного вина, и что
удивительно, не повлияло на мой вес, полагаю, потому что калораж
все равно был низким вчера.. минус 400 грамм посмотрим, что
покажут весы завтра :-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
166
|
162.7 | 18.5 | 7.1 | 5.6 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Варенье из сливы |
10
|
28.8 | 0 | 0 | 7.4 |
| Блины из рисовой муки на сыворотке (безглютеновые) |
75
|
113 | 2.9 | 2.6 | 18.5 |
| Банан |
10
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Итого | 666 | 613 | 33 | 20 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты |
1
|
81.8 | 2.7 | 5.2 | 6 |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
80
|
148 | 21.1 | 6.3 | 0.1 |
| Итого | 238 | 229 | 23 | 11 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино красное сухое Мерло |
400
|
329.6 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 458 | 674 | 12 | 30 | 5 |
| Итого за день | 1362 | 1518 | 69 | 62 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Евгений Михайлович
16.03.2025 21:20
Вино 400 гр в сутки не компенсирует скрытую депрессию
Гузель
16.03.2025 21:32
Евгений
Михайлович, вы полагаете ,что вино пьют только при депрессии?
Евгений Михайлович
16.03.2025 21:35
Гузель,
если ежедневно, то очень часто именно так.
Гузель
16.03.2025 21:51
Евгений
Михайлович, а может это просто привычка? пить вино перед сом за
просмотром очередного сериала?
Евгений Михайлович
16.03.2025 22:06
Гузель,
ожирение люди считают тоже привычкой, привычкой много есть, до
определенного этапа, этапа понимания, что это уже не безобидная
привычка.
Интересные блоги
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1683 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1655 кКал
Новые рецепты
