Ната

08.04.2015 11:33

Дневник питания и тренировок за 07.04.2015

Отличный, просто суперский день!!!!!
Сегодня пробую новое приложение для андроида ЭНДОМОНДО, по примеру @Rediska

Итого за день я прошла 11.83 км!!! Первый раз я ходила в больницу утром, прошла 4 км, а потом мужу показала, как это круто, когда по gps рисуется весь твой путь... Он воодушевился, и мы с ним пошли на долгую круговую прогулку по городу!!! Здорово! Теперь всегда буду использовать это приложение!!!

Сегодня праздник! Благовещение!!!

Дефицит 879... Я все еще себя наказываю за воскресный зажорчик (никаких сладостей, и без них углеводов с избытком:хихикаю С улыбкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	24	84.5	3	1.5	14.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Банан	52	49.9	0.8	0.3	10.9
Итого	642	363	7.1	8.5	63.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Капитан Сильвер в шок глазури	50	231	7.8	7.3	33.5
Итого	250	231	7.8	7.3	33.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.6	0.5	12.8
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181.6	7.5	2	33.4
грибы с поджаркой	156	172.2	3	14	9.5
Смородина черная	37	16.3	0.4	0.1	2.7
Итого	912	483.6	13.5	21.6	58.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Ягодный микс	220	206.6	6.8	0.9	38.9
белок	10	40	8	0.3	0.5
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Итого	441	318.7	16.6	7.9	40.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Капуста белокочанная	215	60.2	3.9	0.4	10.1
Подсолнечное масло	14	125.9	0	14	0
морс с конобобелем	250	17.5	0	0	4.8
Салат с редькой витаминный	71	59.3	0.6	4.8	3.5
Картофель	95	73.2	1.9	0.4	15.5
Итого	1150	336	6.3	19.6	33.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
компливит	1	0	0	0	0
Итого	101	47	0.4	0.4	9.8
Итого за день	3496	1772.5	51.6	65.3	238.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

аэробика интенсивная

	1	2	3	Итог
Время	0	0	0	0

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	90	100	190

аэробика легкая

	1	Итог
Время	0	0

Результаты за день

Энергозатраты: 670 ккал

Время: 190 мин

Любовь 08.04.2015 11:50

Здорово! Интересное приложение, надо взять на вооружение!

Dr.Rediska 08.04.2015 11:57

о! а как, оказывается, красиво смотрится, когда не на карте, а на фотографии со спутника маршрут проложен! А я и не пробовала так поменять. Теперь тоже попробую Широкая улыбка

Ольга 08.04.2015 12:18

Попробую взять с собой в лес планшет, такую же красоту отходить С улыбкой

Dr.Rediska 08.04.2015 12:25

Ольга Бостан, а почему планшет? Телефон как-то по габаритам поменьше - удобнее Подмигиваю

Ната 08.04.2015 12:47

Галина Ники, я еще не совсем разобралась в приложении... Но! Там огромнейший выбор видов тренировок (ходьба, бег, велосипед, альпинизм, плавание даже и т.д. и т.д.)

А что еще мне понравилось! На сайте дается как бы общая информация, сколько было тренировок всего, сколько времени, сколько калорий потрачено.. И мне смешно показалось - сколько бургеров сожгли Широкая улыбка

За 2 дня я только 1 сожгла! Слава Богу, я их не ем!!!

Сначала не могла понять, как сделать картинку с маршрутом... Потом осенило. С телефоном в кармане мы совершаем тренировку. Приходим домой. Останавливаем тренировку. Запускаем интернет в телефоне. Выходим на сайт эндомондо. Авторизуемся там (те же данные, что и в телефон вводили), и оппа! Вся информация с телефона уже в компе! Спокойно сохраняем, и выкладываем)))

Ната 08.04.2015 12:47

Ольга Бостан, Любовь, очень классное приложение! А главное - так интересно пройти еще больше))))

Ольга 08.04.2015 12:51

Rediska, потому что у меня ТЕЛЕФОН, который звонит Широкая улыбка

Dr.Rediska 08.04.2015 13:25

Ольга Бостан, Понятно Широкая улыбка

Буркина Фасо 08.04.2015 13:55

я тоже тестирую вовсю это приложение! очень понравилось! правда расстояния у меня еще совсем небольшие, но все равно когда видишь маршруты и время... захватывает..

Екатерина Ledzel 08.04.2015 14:05

А я часы на руку заказала, если бы знала не тратилась(((Век живи век учись. и дураком помрешь

Ната 08.04.2015 14:31

Людмила Черненко, работает без интернета, gps ловить будет (это бесплатно для телефонов с поддержкой gps), а потом потребуется соединение с интернетом, чтобы можно было сохранить картинку в компе. Но если нет возможности, можно и в телефоне наслаждаться картинкой)))

Ната 08.04.2015 14:32

Ирини МК, Bellflower, да, приложение захватывает)))) еще как!!!

Лaра 08.04.2015 16:31

Сейчас тоже поищу такое приложение у себя в телефоне.

Буркина Фасо 08.04.2015 16:32

Дарина Ковач, она на джипиэс, поэтому смотрите как телефон ваш на это реагирует... у меня на день хватает зарядки

Алла 123 08.04.2015 16:51

Тоже такое хочу.

Марусичка 08.04.2015 17:20

Ната Балу написал:
Здорово! Теперь всегда буду использовать это приложение!!!

Ната Балу, а для этого приложения надо чтобы в телефоне инет был подключен, да?

Ольга 08.04.2015 17:48

Анна Трынова написал:
СИЛЬНО ЗАВЫШАЕТ КИЛОМЕТРАЖ

попробую промерить в выходные. Знаю точную длину трассы, посмотрю, что оно покажет на ней.

Ольга 08.04.2015 18:16

Анна Трынова, обязательно, самой интересно

Dr.Rediska 08.04.2015 18:35

Анна Трынова, у меня расстояние меряет обычно хорошо, а вот высоту под'емов и спусков привирает. И ккл многовато насчитывает. Поэтому я ккл учитываю как здесь дневник тренировок насчитывает из расчета километража, то намерял ендомодо. Только надо еще не забывать его выключать во-время.