Ната
27.02.2015 10:25
Дневник питания и тренировок за 25.02.2015
Третий день поста. Пока справляюсь))) Питаюсь в основном
бобовыми...
С утра пошла в больницу, надо было натощак, пообедала только в час... Ужасное чувство - быть голодным без завтрака!!! Потом обед очень сытный...
С утра пошла в больницу, надо было натощак, пообедала только в час... Ужасное чувство - быть голодным без завтрака!!! Потом обед очень сытный...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Витамин Фемибион |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 601 | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники |
30
|
100.7 | 1.4 | 0.8 | 23.3 |
| Икра кабачковая |
100
|
90.8 | 1.6 | 6.3 | 7.4 |
| хлеб зернышко |
30
|
75 | 2.4 | 2.3 | 11.7 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 465 | 296.6 | 6.5 | 12 | 42.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, зерно (Варка) |
155
|
425.5 | 30.9 | 3 | 65.6 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
69
|
17.2 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Икра кабачковая |
102
|
92.6 | 1.6 | 6.4 | 7.5 |
| салат 28.01.15 |
134
|
79.2 | 2.4 | 4 | 8.4 |
| Иван-чай заварной |
50
|
11.6 | 0.4 | 0.2 | 1.4 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
19
|
77.3 | 1.4 | 1.8 | 13.9 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| хлеб зернышко |
35
|
87.5 | 2.8 | 2.6 | 13.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1084 | 849.3 | 40.7 | 18.3 | 126.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
40
|
109.8 | 8 | 0.8 | 16.9 |
| Пекинская капуста |
87
|
13.9 | 1 | 0.2 | 1.8 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
73
|
18.2 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Иван-чай заварной |
50
|
11.6 | 0.4 | 0.2 | 1.4 |
| Итого | 755 | 198.6 | 10.1 | 6.3 | 22.2 |
| Итого за день | 3220 | 1535.1 | 61.9 | 45.1 | 216.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Стояние
1 |
Итог |
|
Время |
0 |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 226.6 ккал
Время: 60 мин
1
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
