Ната
27.02.2015 10:22
Дневник питания и тренировок за 24.02.2015
После выходного дня 23 февраля, устроили мужчинам на работе
фуршет... Ну и не удержалась, не устояла против уговоров, выпила
вина, съела несколько шоколадных конфет...
Ну ладно, буду исправляться! Зато вино вкусное было)))
Ну ладно, буду исправляться! Зато вино вкусное было)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
31
|
109.1 | 3.8 | 1.9 | 19.2 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
| Иван-чай заварной |
40
|
9.3 | 0.3 | 0.2 | 1.1 |
| Витамин Фемибион |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
101
|
97 | 1.5 | 0.5 | 21.2 |
| Итого | 724 | 357.7 | 7.2 | 2.7 | 74.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вино десертное сладкое 18,9% об. |
250
|
400 | 0.5 | 0 | 34.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами |
50
|
207 | 2 | 7.3 | 34.9 |
| Итого | 600 | 607 | 2.5 | 7.3 | 69.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Иван-чай заварной |
40
|
9.3 | 0.3 | 0.2 | 1.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
200
|
549 | 39.9 | 3.9 | 84.6 |
| Итого | 740 | 558.3 | 40.2 | 4 | 85.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фасоль красная в томатном соусе консервы |
52
|
45.6 | 3.2 | 0 | 8.2 |
| Пекинская капуста |
171
|
27.4 | 2.1 | 0.3 | 3.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
70
|
28 | 2.2 | 0.1 | 4.6 |
| Картофель |
114
|
87.8 | 2.3 | 0.5 | 18.6 |
| Итого | 947 | 348.6 | 10 | 5.9 | 62.9 |
| Итого за день | 3311 | 1865.1 | 59.8 | 19.9 | 292.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Стояние
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
Результаты за день
Энергозатраты: 402.1 ккал
Время: 150 мин
4
7
Ната
27.02.2015 10:27
Оксана
Усачева, у меня после этого дня на следующее утро на
весах аж + 2 кг
Ну
я не испугалась, сейчас вес нормализовался...
Ну
я не испугалась, сейчас вес нормализовался... 
Прелистина
27.02.2015 10:27
Молодец, что не устояли
Иногда
надо себе поблажки давать....Я себя так успокаиваю... Я на 23
удержалась Зато после
тортик поела... И как-то хорошо стало, не обделенная
Иногда
надо себе поблажки давать....Я себя так успокаиваю... Я на 23
удержалась Зато после
тортик поела... И как-то хорошо стало, не обделенная
Ната
27.02.2015 10:28
Прелистина, эт точно!!!
Анастасия
27.02.2015 11:23
Наверное лишняя жидкость задержалась.. А так чуть хорошего вина не
повредит
Ирина
27.02.2015 15:39
просто завидую, я грешу через день по 1-2 конфете
