Ната
16.01.2015 10:02
Дневник питания и тренировок за 15.01.2015
Хороший день!!!
Наконец-то попала на прием к неврологу... Ужас.. Такого полного безразличия к чужой боли давно не видела... Ну болит у тебя спина, ну и фиг с тобой!!!
Говорит: - на процедуры ходить будешь?
- Буду, конечно!
- Зарядку делать будешь?
- Буду!
- Что, и анализы пойдешь сдавать?
- Пойду, если нужно!
- (глубокий вздох, что не удалось от меня отделаться)
Спрашивает:
- Давно болит?
- Лет 10 с разной интенсивностью
- А чего сейчас пришла?
- Муж ругается, что спина болит, а я не проверяюсь! Вот решила лечить, пока мне еще 26 лет, и пока еще есть возможность вылечить...
- Отложение солей в запущенной форме у тебя! У тебя там наросты на позвонках!
- Ну я же смогу от этого избавиться? Всё буду делать, что нужно..
- Вряд ли! У тебя ж там крючок вырос!
Вот этим крючком она меня добила))) Мне так смешно стало!
Ну да ладно.... Ходила на первую процедуру, что то типа электрофореза... Приятно очень))) Чуть не заснула там!
Направления на массаж она мне не выписала, буду ходить на платный... Завтра первый сеанс! Хотя, когда пойду на следующий прием, попрошу на массаж направления! Мне по секрету сказали, что этот врач не дает направления, пока её не попросишь...
Сделала гимнастику специальную для пояснично-крестцового отдела... Чудо! Очень понравилось!
Здороввая спина, я иду к тебе!!!!!
Наконец-то попала на прием к неврологу... Ужас.. Такого полного безразличия к чужой боли давно не видела... Ну болит у тебя спина, ну и фиг с тобой!!!
Говорит: - на процедуры ходить будешь?
- Буду, конечно!
- Зарядку делать будешь?
- Буду!
- Что, и анализы пойдешь сдавать?
- Пойду, если нужно!
- (глубокий вздох, что не удалось от меня отделаться)
Спрашивает:
- Давно болит?
- Лет 10 с разной интенсивностью
- А чего сейчас пришла?
- Муж ругается, что спина болит, а я не проверяюсь! Вот решила лечить, пока мне еще 26 лет, и пока еще есть возможность вылечить...
- Отложение солей в запущенной форме у тебя! У тебя там наросты на позвонках!
- Ну я же смогу от этого избавиться? Всё буду делать, что нужно..
- Вряд ли! У тебя ж там крючок вырос!
Вот этим крючком она меня добила))) Мне так смешно стало!
Ну да ладно.... Ходила на первую процедуру, что то типа электрофореза... Приятно очень))) Чуть не заснула там!
Направления на массаж она мне не выписала, буду ходить на платный... Завтра первый сеанс! Хотя, когда пойду на следующий прием, попрошу на массаж направления! Мне по секрету сказали, что этот врач не дает направления, пока её не попросишь...
Сделала гимнастику специальную для пояснично-крестцового отдела... Чудо! Очень понравилось!
Здороввая спина, я иду к тебе!!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халва без добавок |
50
|
234.5 | 6.2 | 10.8 | 28 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Иван-чай заварной |
50
|
11.6 | 0.4 | 0.2 | 1.4 |
| Боярышник кроваво-красный |
10
|
6.2 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| курица в сметане |
130
|
234.3 | 30.9 | 12 | 0.4 |
| Итого | 841 | 587.5 | 41.9 | 24 | 49.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Иван-чай заварной |
50
|
11.6 | 0.4 | 0.2 | 1.4 |
| Боярышник кроваво-красный |
10
|
6.2 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Пекинская капуста |
216
|
34.6 | 2.6 | 0.4 | 4.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, сердцевина, с солью |
125
|
125 | 2.6 | 0.1 | 27.1 |
| курица в сметане |
20
|
36 | 4.8 | 1.8 | 0.1 |
| Итого | 996 | 419.7 | 22.9 | 19.9 | 34.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Иван-чай заварной |
20
|
4.6 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боярышник кроваво-красный |
10
|
6.2 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
| курица в сметане |
130
|
234.3 | 30.9 | 12 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 1060 | 314.2 | 35.3 | 12.5 | 15.1 |
| Итого за день | 3497 | 1305.3 | 90.5 | 57.1 | 107.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Эллиптический тренажёр (быстро)
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
аэробика легкая
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
Результаты за день
Энергозатраты: 702.6 ккал
Время: 120 мин
10
4
НАТАЛИ ПИМЕНОВА
16.01.2015 12:05
я спину вылечила с апликатором кузнецова,магнитный,3-4 сеанса по 20
минут на ночь,спина расслабляется олично,напряжение
снимается...у меня мужа как то прихватило,тоже
помогло...но,конечно,в комплексе с параллельным лечением
Жанна К.
16.01.2015 12:22
настоятельно рекомендую гидромассаж и душ шарко. электрофарез для
солей - это как забинтовать кровоточущую рану не продезинфецировав
ее. Вроде и поможет кровь остановить, но толку нет. Рентген,
массаж, гидромассаж, упражнения на спину, плавание. Почему так
говорю, потому что уже 20 лет с травмой позвоночника живу
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
А, вообще, своим путем найдете, что Вам больше подходит-микрогимнастика, йога, ЛФК, вытягивание, плавание или танцы, да-да, мне мануальщик советовал что-нибудь из этого списка.