Дневник питания и тренировок за 20.11.2014

Хороший день! Правда, предполагалось, что я дольше времени буду ходить, но... почувствовала себя как-то уж очень тошно... Какое-то недомогание... Даже не объяснить - слабость и просто хреново!
Началось это с вечера среды, когда тренер подняла нагрузку на тренировке, и заставила нас отжаться 30 раз (для меня и 20 раз был потолок, но всё таки я смогла 30 сделать!)... Вечером было ... мягко говоря отвратно... Болел правый бок живота... Успела подумать про аппендицит... Но вроде прошло...
И вот вчера пошла по делам, дорога идет в горку, пока я дошла (около 3 км наверное), чувствовала себя как выжатый лимон...
Что такое со мной, не знаю... Может, я беременна? Тест делать рано, а так хочется знать... Боишься на тренировках навредить... Вероятность Б? 50%

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
компливит	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	200	210	4.8	8	29.6
Иван-чай заварной	30	7	0.2	0.1	0.8
Итого	731	217	5	8.1	30.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Макароны запеченные с яйцом, по 1 -306	200	304	9.2	16.6	29.6
Иван-чай заварной	30	7	0.2	0.1	0.8
Итого	630	311	9.4	16.7	30.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	291	174.6	8.4	9.3	13.7
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
белок	23	92	18.4	0.7	1.2
Итого	834	381.8	28.6	10.6	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	93	69.8	2	0.7	13.7
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Вода	400	0	0	0	0
Икра минтая пробойная, соленая	60	79.2	16.7	1.1	0.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая	72	104.4	12.2	6.1	0
Пекинская капуста	170	27.2	2	0.3	3.5
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	11	64.5	2	5.6	2
Халва тахинно-арахисовая	16	80.3	2	4.7	7.5
Иван-чай заварной	30	7	0.2	0.1	0.8
Итого	857	477.4	37.2	23.7	28.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
активиа творожная	130	157.3	6.5	5.5	20.4
Виноград	120	86.4	0.7	0.7	18.5
Итого	650	243.7	7.2	6.2	38.9
Итого за день	4102	1633.8	87.6	65.3	170.3