Ната
29.10.2014 14:57
творожное суфле
Калорийность - 133.4 кКал; белки - 11 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 15.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Яичный белок куриный | 32 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Банан | 100 г |
| Яблоки | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Вкуснятина!!!
Это очень легкое и вкусное блюдо(в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака!
Приготовление:
Яйца взбиваем с творогом, добавляем сахар и нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. в микроволновую печь (у меня 750Ватт). У кого печка мощнее, время приготовления сокращайте.
Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной - готово!
Это очень вкусно!
Это очень легкое и вкусное блюдо(в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака!
Приготовление:
Яйца взбиваем с творогом, добавляем сахар и нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. в микроволновую печь (у меня 750Ватт). У кого печка мощнее, время приготовления сокращайте.
Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной - готово!
Это очень вкусно!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 133.4 кКал | 7.92% | |
| Белки | 11 г | 14.47% | |
| Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
| Углеводы | 15.3 г | 6.99% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 69 г | 3.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
4.4%
b-car
0.8%
В1
2.3%
B2
10.8%
Холин
9.1%
B5
5.4%
B6
8.7%
B9
5%
B12
20.5%
C
4.1%
D
2.5%
E
1.3%
H
10.9%
вит.К
0.4%
PP
11.9%
Калий
7.1%
Ca
8%
Si
~
Mg
5%
Na
3.8%
P
14.9%
Cl
3.2%
Fe
5%
I
1.6%
Co
19.5%
Mn
3.1%
Cu
5.5%
Mo
7.2%
Se
28.8%
F
0.5%
Cr
2.4%
Zn
2.6%
9
15
Наталья
29.10.2014 15:00
готовила так, правда быстро и вкусно!
Лёлита
29.10.2014 16:17
Обожаю суфле! Спасибо за рецепт 
Худышка- Агафонова
29.10.2014 16:21
Клёво
Ната
29.10.2014 16:44
Ирина
Кулакова, 1 яйцо + 1 белок
Роман К
29.10.2014 17:21
ням ням
Светлана
29.10.2014 18:22
Выглядит очень заманчиво и аппетитно! 
Люблю сладкое
очень и калорий вроде немного. 
Надо
попробовать. Беру в избранное! ):k:
Люблю сладкое
очень и калорий вроде немного. Надо
попробовать. Беру в избранное! ):k: 
наталия горошинка
29.10.2014 18:29
Люблю творог и все что с творогом. Рецепт простой и понятный и
аппетитно выглядит. Спасибо)))
Anzelika
31.10.2014 00:16
Очень интересно Будем
пробовать
Будем
пробовать 
Елена
31.10.2014 00:54
и я обязательно попробую,спасибо
