Ната

15.10.2014 10:23

Творожно-тыквенная запеканка

Калорийность - 161.8 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 4 г; углеводы - 22.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква припущенная по 1-216	700 г
Творог мягкий диетический 4,0% жирности	500 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	100 г
Яйцо куриное	100 г
Крупа манная	150 г
Сахар песок	200 г
Масло подсолнечное	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

· Тыква — 500 г · Творог — 150 г · Яйцо куриное — 2 шт · Сахар — 6 ст. л. · Крупа манная — 3 ст. л. · Изюм — 50 г · Масло сливочное

Мой сегодняшний завтрак. Необыкновенно вкусно, очень нежно! Муж похвалил, сказал,что похоже на тортик)))) Радуем себя и близких!
Тыкву очищаем, режем на крупные куски, запекаем в духовке при температуре 180 град. 40-45 мин.
После запекания даем тыкве остыть и измельчаем ее в пюре. К тыквенному пюре добавляем половину сахара, одно яйцо, половину манной крупы
и перемешиваем.
К творогу добавляем яйцо, манную крупу, сахар, изюм, перемешиваем.
Форму смазываем сливочным маслом и выкладываем в нее поочередно тыквенную массу, затем творожную, пока не закончится.
Выпекаем при температуре 180 град. 50 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	161.8 кКал	9.61%
	Белки	8.3 г	10.92%
	Жиры	4 г	7.14%
	Углеводы	22.9 г	10.46%
	Пищевые волокна	2.3 г	11.5%
	Вода	61 г	2.68%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

18.2%

b-car

17%

В1

3.2%

7.8%

Холин

5.5%

2.6%

3.8%

3.4%

B12

13.4%

3.2%

1.6%

9.8%

6.6%

вит.К

10.5%

Калий

9.5%

7.3%

1.7%

5.3%

10.1%

12.4%

1.9%

4.2%

0.8%

32.4%

2.1%

2.7%

4.9%

18.6%

0.3%

0.6%

1.8%

Ольга 15.10.2014 10:46

Красота, жаль, никак не могу начать есть тыкву Печально

Ребенку и мужу беру на заметку

Ольга 15.10.2014 10:50

Екатерина, Зато куча витаминов

Евгени 15.10.2014 11:00

О, то что надо. А то товарная тыква уже в печенке сидит, а есть надо, открытая уже.

Ната 15.10.2014 11:14

Девочки, очень-очень вкусно!!! Даже моей маме понравилось, а она в принципе тыкву не выносит!

Светлана Павлова 15.10.2014 11:17

тыква в каше уже достала.надо попробовать запеканку

Татьяна Федорова 15.10.2014 12:33

Всем, у кого "осенняя хандра" есть эту запеканку обязательно! Уж больно цвет радующий! Молодец!

Татьяна Валина 15.10.2014 12:41

Цвет изумительный! Очень аппетитно выглядит))

Ната 15.10.2014 21:29

Oksana Onoshko 15.10.2014 21:32

Умничка! Даже выглядит очень супер! Наверняка вкусняшка. Взяла на заметку. Спасибо!

Сияна 15.10.2014 23:33

И правда аппетитно выглядит.

15.10.2014 23:41

Спасибо! Вкусное и полезное блюдо должно получится, обязательно попробую приготовить)

Елена 15.10.2014 23:50

а красиво-то как Хорошо

Люся 16.10.2014 00:14

У своей бабушки в деревне взяла тыкву. Хочу сделать фонарь на праздник Хэллоуин. Тыква после праздника останется без дела. Хочу из нее что-нибудь приготовить. Ваш рецепт очень понравился. Попробую испечь такой тортик.

Валентина Ерофеева 16.10.2014 06:12

вкусно должно быть)

Ната 16.10.2014 08:12

девочки, мои мужчины(муж и папа) попросили повторения!!! Хорошо

Для меня это знак высшей похвалы)))) Так что завтра на завтрак опять полакомлюсь Подмигиваю

Ольга Ольга 16.10.2014 08:32

Класс! надо приготовить. дело за малым- купить тыкву Надо подумать

Марина_Х 16.10.2014 08:59

ООООООООООчень красиво! Сделаю обязательно!

16.10.2014 09:32

Мммм! На вид очень аппетитно, попробую!

Ирина 24.10.2014 16:28

Какя красота Широкая улыбка

Надо обязательно попробовать.

Светлова 24.10.2014 16:56

а что по БЖУ получилось? Самой лень считать))

Ирина 24.10.2014 17:44

Отличная на первый взгляд запеканка. Добавила в избранное, приготовлю обязательно

Любовь 24.10.2014 18:05

Спасибо за рецептик! Обязательно попробую. А можно сахар сократить? Не испорчу ли, если на всё-про всё добавлю только 0,5 стакана сахара, т.к. я поняла, что 6 ст.ложек - это 1 стакан сахара.

Любовь 24.10.2014 18:12

ТАТЬЯНА ИВАНова, О, спасибо! Значит и без сахара эта запеканка - вкусняшка?

Любовь 24.10.2014 18:18

ТАТЬЯНА ИВАНова, Еще раз, спасибо! Тогда пеку без сахара. Я думаю, что мне тоже хватит.. Я уже давно обхожусь без сахара.

Светлова 24.10.2014 19:04

ТАТЬЯНА ИВАНова, спасибо! Я все никак не привыкну к новому виду нашего МЗР))

Светлова 24.10.2014 19:05

ТАТЬЯНА ИВАНова, а Вы ничем сахар не заменяли? для объема он там не нужен? Это ведь и калорий намного меньше будет..

Светлова 24.10.2014 20:24

ТАТЬЯНА ИВАНова, вот Вашу версию этого рецепта я и свистну - обожаю корицу, сыплю ее везде. Широкая улыбка

Светлова 24.10.2014 20:32

ТАТЬЯНА ИВАНова, Вы сегодня кладезь идей для меня - в выходные тоже умелицей-хозяюшкой перед семьей предстану!
Надеюсь, у меня все получится Хихикаю