Дневник питания за 27.02.2025

Удивительно, у меня температура, и походу ангина, очень больно глотать.
По этому поводу разрешила себе и днём поспать, и в ночь уйти рано. Отдыхаю.
И вот думаю, а если бы я себе чаще давала отдыхать, может, организму и не пришлось бы выелянчивать отдых болезнью?! Кто знает.
Но по факту, мама заболела, а я к ней за день до своей температуры заходила. У нее тоже горло, только без температуры. Потом ездила на съёмку в ДС, а там были дети с температурой. А на следующий день и меня накрыло... Так что где-то подцепила.

У нас с мамой совершенно разные взгляды на жаропонижающие. И мы часто по этому поводу конфликтуем.
Она пьет порошки от простуды жаропонижающие сразу, как только почувствовала симптомы. Ещё температуры нет, а она уже пьет.
Моё мнение, что она не даёт организму справиться с болезнью. И по факту вся эта тягомотина у нее тянется уже неделю, сил нет, горло болит.
Я вчера сбила один раз на ночь, температура была уже 38,9. Быстро начала потеть. Судя по тому, что ночью не мёрзла, наверное, не поднималась температура.
Сегодня 37.8, оделась потеплее. Пока лежу, а надо и с готовить семье...
А какие планы были на выходные... Лыжные. Ну ничего, главное, прийти в себя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	300	204	15	9.6	10.5
Гранола Классическая	52	171.1	4.2	4.7	28
Банан	156	149.8	2.3	0.8	32.8
Какао-порошок	17	49.1	4.1	2.6	1.7
Итого	525	574	25	17	73

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	276	118.7	2.5	0.6	22.4
Итого	276	118	2	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	147	222	42.6	4.5	0
Булгур, приготовленный	112	93	3.4	0.3	15.8
Итого	259	314	46	4	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19
Итого за день	1260	1101	75	23	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ари 28.02.2025 09:03

С годами тяжелее переносить простуду. Скорейшего выздоровления Вам и Вашей маме.

Ната 28.02.2025 09:30

Ари, спасибо 🥰

Валентина 28.02.2025 10:19

Выздоравливайте побыстрее! Обе!

Ната 28.02.2025 10:23

Валентина, спасибо большое 🥰

Наталия 28.02.2025 10:40

Выздоравливайте. Согласно с жаропонижающими , мне врач вообще говорил раньше считалось что надо при 38,5 сбивать, сейчас можно и до 39,00 и выше потянуть по состоянию нужно смотреть чтобы организм сам боролся. Горло наверное у всех сейчас болит ... вирус ходит

Ната 28.02.2025 10:53

Наталия, ну мне в около 39 в целом норм было, слабость, ломота, да. Но сознание ясное, да и я лежала под одеялом, с детьми фильм смотрела . Выпила ибупрофен перед сном , потому что уже не могла дальше мониторить температуру.
Спасибо 🥰

Genia (осталось 18 кг) 28.02.2025 10:56

Выздоравливайте скорее!
По поводу жаропонижающих, в Санкт-Петербурге врачи всегда говорили от 38.5 сбивать. В Чехии по-другому на это смотрят, сбивать сразу и не ждать,когда поползет вверх. Теперь сбиваем сразу. Температура - это реакция каждого человека и отклик организма на болезнь, у кого-то ее нет или она незначительная, а кто-то при той же болезни 39 имеет
Сейчас болеем, мои с 38.5 сидели, у меня 37.5 была максимально, но пью жаропонижающие и как конь бегаю😅
Ангину вы сразу поймете, увеличатся лимфоузлы и во рту миндалины, если не ошибаюсь в их названии

Ната 28.02.2025 11:05

Genia (осталось 20 кг), очень больно глотать, а уж что там увеличено, не знаю.
Да, я могу выпить жаропонижающее, если у меня важное мероприятие, встреча и ТД, и мне не отменить. Да, буду как конь бегать. Но это опять же взаймы у организма.
Он и так хочет отдохнуть, а мы его жаропонижающим, и айда пошел...
Короче, просто эти дни я вполне могу не вылезать из дома, надеюсь отлежаться и жаропонижающее пить только около 39

Магда 28.02.2025 12:18

Поправляйтесь быстрее! Похоже, это грипп. Сейчас его много. Говорят, может быть при этом еще сыпь и несварение. ((

Ната 28.02.2025 12:38

Магда, спасибо 🥰

Елена Э. 28.02.2025 14:02

я принимаю антигриппин при первых признаках - и тогда часто болезнь удается сбить при подлёте. Убегает. Но если уж заболела - стараюсь терпеть до высокой температуры, чтобы иммунитет работал. Главное, чтоб мозги не закипели Широкая улыбка

Ната 28.02.2025 14:04

Елена Э., такой тактики у меня муж придерживается 😆 а я боюсь себе навредить

Georgijs 28.02.2025 14:51

Явно вирусное на вас напало. Сейчас у них сезон такой нападательный С улыбкой

Витамин С точно помогает справиться легче и быстрее. Витамин С быстро выводится, поэтому желательно в сутки распределить и желательно натуральный. К примеру, по 1 шт. киви 4 раза или более в день, если так хочется.
Здоровья вам.

Ната 28.02.2025 16:05

Georgijs, спасибо большое 🥰 очень хороший совет, вспомнила, что как раз так и делала при болезнях, пила шипучий витамин с. А в этот раз забыла, давно так не температурила

Елена 28.02.2025 17:26

Выздоровления и здоровья!

Ната 28.02.2025 17:27

Елена, спасибо большое 😚

Nevergiveup 28.02.2025 17:31

Ната, витамин Ц уж лучше тогда принимать из натуральных источников,ибо если верить экспертам,то таблеточный,это лишь одна изо форма из 6 возможных этого витамина.да и большинство синтетических витаминов просто похожи,а не идентичны тех что с пищи,так что лучше натуральное