| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
198
|
334.6 | 35.6 | 17.8 | 5.9 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
134
|
91.1 | 6.7 | 4.3 | 4.7 |
| тыква с апельсином |
131
|
41.8 | 1.2 | 0.1 | 8.5 |
| Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1133 | 540 | 45 | 22 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
260
|
174.2 | 1.3 | 1 | 39.8 |
| Итого | 260 | 174 | 1 | 1 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели с соусом |
170
|
211.3 | 25.5 | 10.5 | 3.2 |
| Тыква запечённая |
330
|
134 | 4.6 | 5.3 | 18.2 |
| Пастила |
44
|
142.6 | 0.2 | 0 | 35.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1044 | 487 | 30 | 15 | 56 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
70
|
155.4 | 12.7 | 7.3 | 9.7 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Багет Французский |
50
|
125 | 3.5 | 0.5 | 27 |
| Итого | 325 | 368 | 18 | 13 | 44 |
| Итого за день | 3762 | 1571 | 95 | 52 | 173 |