Дневник питания за 17.02.2025

Сегодня съёмка выпускников 5 часов... В целом норм, но как же выматывает... Радуюсь, на меня хорошо сел лонгслив в размере 46-48 , прям удивилась!
Вчера перед сном соорудила из мусора , пакетов ненужных вот такие конструкции, хочу попробовать сделать кашпо, интересно, что получится из этой затеи 🤔 😅

Начала роспись лисички и колобка для кукольного пальчикового театра, еще вчера вечером все это сделала. Сегодня надеялась продолжить, но так и не сложилось...

Яркая получается такая мордашка 🦊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	199	336.3	35.8	17.9	6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	315	214.2	15.8	10.1	11
Гранола Классическая [Best Food Products]	34	111.9	2.8	3.1	18.3
Апельсин	290	124.7	2.6	0.6	23.5
Итого	838	787	56	31	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	139	209.9	40.3	4.2	0
Тыква запечённая	291	118.1	4.1	4.7	16
Отруби гречневые	30	99	3	0.5	21
Итого	460	427	47	9	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	238	359.4	69	7.2	0
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Пекинская капуста	160	25.6	1.9	0.3	3.2
Отруби гречневые	30	99	3	0.5	21
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Итого	461	587	74	11	41
Итого за день	1759	1801	178	52	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tori 17.02.2025 22:36

Лисичка просто прелесть! Очень красиво получилось

Ната 17.02.2025 22:39

Tori, спасибо большое 🦊❤️еще ж незаконченная. Платок с росписью будет, сарафан, на рукавах рубашки имитация вышивки, ножки и хвост будут болтаться

Tori 17.02.2025 22:43

Ната, законченный вариант покажите обязательно)) классная у вас работа, творческая👍

Irina 18.02.2025 01:07

Ната, у вас талант! Безумно красивые и лисичка, и пенёк под Колобком, так детально прорисованы! Обязательно поделитесь готовой работой. 🤗 Можно спросить: из чего сделаны фигурки?