Дневник питания за 13.02.2025

Сегодня снимала выпускников в детском саду. Радуюсь, что сьемка заняла мало времени: с 9до 13
Успела в гости к золовке сходить, как раз съёмка в ее городе, и мы не так часто видимся, чтобы сразу поехать домой.
В гостях обедала привезенной с собой едой.
Сфоткаламь у них в зеркале. Недавно переехали в дом, есть много прикольных штучек)

Весы утром порадовали, минус 900 грамм, и я перехожу в категорию 70+, и как же я, рада!!!
Вес хорошо слетел после долгой съёмки выпускников накануне.
И вот я думаю, в декабре вес прям очень хорошо ушел, почти 4 кг, может потому что у меня много съёмок было. Интересно.

Зашла в фикс-прайс в поиски чего-то что крестнице подарить просто так, раз уж в гости иду. Увидела блокнот с цитатами из книги, которую сейчас читаю "к себе - нежно"
На первой попавшийся странице открываю, и вот мне послание. Идти заниматься тем, что делает меня живой. Ну вы поняли, да?
Знак, однозначно.

В фикс-прайсе еще просматривала всякие вещицы для дома. С удивлением и радостью поняла, что абсолютное большинство я могу сделать из папье-маше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	105	177.5	18.9	9.5	3.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	130	88.4	6.5	4.2	4.6
Апельсин	415	178.5	3.7	0.8	33.6
Гранола Классическая [Best Food Products]	32	105.3	2.6	2.9	17.2
Овсяноблин	143	197.3	10	7.9	21.5
Итого	825	746	41	25	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша Гречневая с Овощами [Сити Гурмэ]	215	307.5	10.1	9.5	48.8
Печень со сметаной	105	183.2	24	8.5	2.5
Итого	320	490	34	18	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
курица в сметане	100	182.6	24	9.2	0.8
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	405	276	25	14	11
Итого за день	1550	1514	101	57	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 14.02.2025 19:21

Так вы ещё не работаете с детками?

Ната 14.02.2025 20:25

Olga1959, нет, меня могут взять только с лета. В образовательных учреждениях план составляется начиная с сентября

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.02.2025 20:25

Наш пострел везде поспел!
И стройнеть
И игрушки делать
И фотографировать
И блог вести 👀👀👀
👍☝️👌

Ната 14.02.2025 20:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😊😊😊💖💖💖спасибо ❤️ с вас пытаюсь брать пример ! Вы мой маяк)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.02.2025 20:48

Ната, ты юная, потому всех переплюнуть успеешь

Ната 14.02.2025 20:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), *обнимаю крепко* благодарю ❤️ дорогая, можете посоветовать витамины или что-то ? Волосы выпадают достаточно много. И под глазами морщины очень заметные.. Может можно что купить попить? Патчи для глаз заказала
Вот такая я, утомленная сейчас 🙈