Ната

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ната

11.02.2025 21:28

Дневник питания за 11.02.2025

По питанию сегодня очень зажорное утро. С вечера оставила себе лаваш с творогом попробовать, давно не ела, по факту, можно было и без него обойтись.
Обожаю сочетание творог+йогурт+гранола хрустящая из овсянки(моего изготовления) + апельсин. Просто кайфую, не передать словами.
У меня тут 8 игрушек перешли в корзинку с росписью... Надеюсь, скоро скоро они станут яркими, нарядными) 😍

А еще мечтаю сделать сережки, и уже начала! Сережки из папье-маше, как вам?
Цветовую гамму тоже уже продумала для этих перышек, руки чешутся расписать, ну всё постепенно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	191	322.8	34.4	17.2	5.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	130	88.4	6.5	4.2	4.6
Апельсин	276	118.7	2.5	0.6	22.4
Гранола Классическая [Best Food Products]	37	121.7	3	3.3	19.9
Вода	500	0	0	0	0
пирог из лаваша с творогом рулетом	78	120.2	11.5	3.7	9.7
Итого	1212	771	57	28	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	269	126.4	1.1	0.8	27.7
Итого	269	126	1	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Лапша Гречневая с Овощами [Сити Гурмэ]	158	225.9	7.4	7	35.9
курица в сметане	243	443.7	58.3	22.4	1.9
Пекинская капуста	112	17.9	1.3	0.2	2.3
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Итого	1043	702	68	29	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень со сметаной	56	97.7	12.8	4.5	1.3
Кабачок	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	175	40.3	3.2	0.2	5.3
Итого	231	138	16	4	6
Итого за день	3755	1738	143	64	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

22

Юлия 11.02.2025 22:37

Игрушки прелестны! Такие милые!

Ната 11.02.2025 23:38

MaxLi - Юлия, спасибо 🙏🙏🙏

Мария Киселева 12.02.2025 00:16

Вау. Красотень какая. Какие там рационы, когда такие шедевры показываются?) Вы просто мастерица

Ната 12.02.2025 06:16

Мария Киселева, спасибо 🌹🌹🌹

Светлана? 12.02.2025 07:29

👍👍👍у вас талант)

Ната 12.02.2025 09:10

Светлана?, благодарю 🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.02.2025 14:55

Ната, мастерство растет не по дням! Ты удивительная девочка!

Елена 12.02.2025 15:53

Очень красивые игрушки!

Ирина 12.02.2025 16:03

Очень красиво!!!

Ната 12.02.2025 17:36

Ирина ??, спасибо 🙏🙏🙏

Ната 12.02.2025 17:36

Елена, спасибо большое 🌹

Ната 12.02.2025 17:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галиночка, ваши слова всегда мне сразу в 🎯 сердце 🤍, и до чего приятно и мотивирует!! Целую обнимаю, спасибо ❤️

Вера М. (LCHF) 12.02.2025 17:38

Какие нежные зверушки. Я бы и не расписывала даже... и так живые и стильные.

Ната 12.02.2025 17:58

Вера М. (LCHF), спасибо большое 🔥✨🔥

Юлия 12.02.2025 17:59

Ната, какая Вы мастерица! Игрушки чудо! Как живые! Очень милые. добрые. Они тоже из папье - маше?

Ната 12.02.2025 19:35

Юлия, спасибо большое 🌹 да, тут папье-маше и ватных несколько игрушек

Юлия 12.02.2025 21:29

Ната, а Вы их не для кукольного театра делаете? Похожи на головы для кукол). Но вообще, здорово!

Ната 13.02.2025 06:55

Юлия, колобок и лиса да, пальчиковый театр будет. Остальные просто игрушки

Юлия 13.02.2025 08:41

Здорово!

Наталия Саратов 13.02.2025 08:42

Какие замечательные игрушки просто прелесть!

Ната 13.02.2025 12:30

Юлия, спасибо 😘😘😘

Ната 13.02.2025 12:30

Наталия Саратов, спасибо 🌹🌹🌹

Интересные блоги

Лучшие рационы

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Автор Ирина

Булочка ?

Автор Анна

Печёночной оладьи

Автор Лизавета