Ната
10.02.2025 19:45
Дневник питания за 10.02.2025
Сегодня на улице красотищщща!!!
Зимняя сказка!
Забрала дочку из школы, заехали в лесопосадку прогуляться...
Зимняя сказка!
Забрала дочку из школы, заехали в лесопосадку прогуляться...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсяная каша |
156
|
154.8 | 4.7 | 2.3 | 28.9 |
| Какао-порошок |
12
|
34.7 | 2.9 | 1.8 | 1.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Банан |
123
|
118.1 | 1.8 | 0.6 | 25.8 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
237
|
161.2 | 11.9 | 7.6 | 8.3 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| тыква с апельсином |
75
|
23.9 | 0.7 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 803 | 708 | 40 | 21 | 81 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
290
|
124.7 | 2.6 | 0.6 | 23.5 |
| Итого | 290 | 124 | 2 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква запечённая |
335
|
136 | 4.7 | 5.4 | 18.4 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Печень со сметаной |
140
|
244.3 | 32.1 | 11.3 | 3.4 |
| Кабачок |
45
|
10.8 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 620 | 407 | 38 | 17 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша, приготовленная на жару |
94
|
143.8 | 23.1 | 5 | 0 |
| курица в сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
165
|
38 | 3 | 0.2 | 5 |
| Пастила Ассорти |
22
|
57.9 | 0.5 | 0 | 13 |
| Итого | 281 | 239 | 26 | 5 | 17 |
| Итого за день | 1994 | 1480 | 107 | 44 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.02.2025 20:05
Кокетка Снегурка.
Ната
10.02.2025 21:32
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), доча фоткала 😍
Алин@
10.02.2025 21:42
Доча вся в маму, вы по моему фотограф? Или я что то напутала?
Хорошего вечера💐
Надежда
10.02.2025 23:21
Природа красивая, и Вы так гармонично смотритесь 👍👍👍.
Лариса Брусенцева
11.02.2025 04:33
Фотосессия удалась 🤗Смена подрастает. 🌹🌹🌹
Ната
11.02.2025 07:37
Лариса
Брусенцева, спасибо 🌹
Новые рецепты
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
