Дневник питания за 06.02.2025

Сегодня снимала выпускников в детском саду. Утомительно. Но достаточно быстро освободилась: съёмка с 9 до 13 прошла.
Утром ела творожно тыквенную запеканку.
.
А в обед решила порадовать себя и сходить в кафе(сьемка была в другом городе, и есть уже хотелось, пока до дома доехала бы, съела бы слона)
Девушка долго убеждала меня, что эту курицу с овощами в соусе терияки они подают только с гарниром. На гарнир пюре картофельное, рис или макароны. Ничего из этого не захотелось.
Попросила что-нибудь придумать, и сделать мне простой овощной салат с заправкой маслом.
Скушала кусочек хлеба с обедом. Несколько месяцев не ела. Вкусно. Больше не хочу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожно-тыквенная запеканка	343	527.5	37	24.4	38.4
Апельсин	151	64.9	1.4	0.3	12.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	62	42.2	3.1	2	2.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1056	634	41	26	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с Овощами в Соусе Терияки [Grow Food ]	1	258	32.7	7.2	15.6
салат капуста	100	36.2	1.4	1.1	4.6
Морс	200	80	0	0	19
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1030	426	36	8	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
морковный салат	200	159	3	9.4	15.2
курица в сметане	150	217.1	22.5	9	11.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	850	376	25	18	26
Итого за день	3936	1437	103	53	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 07.02.2025 10:31

А как вы готовите творожно-твквенную запеканку?

Ари 07.02.2025 10:51

Запеканка огонь! 👍 😋

Елена 07.02.2025 11:58

Все очень вкусно выглядит! Поймала себя на мысли, что хочу в Россию на каникулы С улыбкой

Наталия 07.02.2025 13:16

Очень аппетитно выглядит запеканка) я думала сначало тортик небольшой)

Алёна 07.02.2025 13:18

Тоже сначала подумала, что тортик… Просим рецепт в студию))p.s нашла у вас в кулинарной книге
Эх, вот бы сейчас тоже из детского садика выпускаться 😁 Хотя ладно, в каждом возрасте свои прелести

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.02.2025 17:40

А мне тарелка-сковородка с её содержимым очень понравилась!

Мила 07.02.2025 17:48

Творожно-тыквенная запеканка, просто восторг

Ната 08.02.2025 07:33

Ирина ??, у меня в кулинарной книге есть рецепт, или в инете гляньте

Ната 08.02.2025 07:33

Ари, благодарю ❤️

Ната 08.02.2025 07:33

Елена, спасибо большое 🌹 отличная идея!

Ната 08.02.2025 07:33

Наталия, спасибо! Да, красиво)

Ната 08.02.2025 07:34

Алёна, это точно, в каждом возрасте свое. А что хорошего в возрасте выпускников детского сада? Все родители за тебя решают. И стресс то какой, из родного сада идти в школу...

Ната 08.02.2025 07:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ааа, подачу классную устроили

Ната 08.02.2025 07:34

Мила, благодарю 🌹

Ирина 08.02.2025 07:47

Ната, Спасибо!