Ната

31.01.2025 22:06

Дневник питания за 31.01.2025

Сегодня из активности только йога 20 минут утром.
Радуюсь, что удается вставать по будильнику и успевать сделать йогу утром. Благодаря этим упражнениям и спина не болит, и мышцы чувствую.
Снимала видеоконтент для своих соцсетей, и заодно фотографии для группы с игрушками сделала, давно ничего для группы не фоткала, как-то на видеоформат перешла, про фотки забыла, а надо.
И вам заодно покажу

Это мои игрушки из папье-маше. Елочные, интерьерные. Классные, правда? Кайфую

А это я начала делать набор игрушек для пальчикового театра по сказке колобок. Рассказывала уже, что хочу устроиться на работу в центр детского творчества. Директор настоятельно просила подумать о театрализованной деятельности с папье-маше. Вот решила попробовать, чтобы представление

А это игрушки, которые я начала в январе, но не закончила еще)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Помидор (томат), парниковый	153	21.4	0.9	0	5.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	210	142.8	10.5	6.7	7.4
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	252	171.4	12.6	8.1	8.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1325	492	37	25	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	598	400.7	3	2.4	91.5
Итого	598	400	3	2	91

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык свиной отварной	139	420.1	36.4	30.5	0
Кабачок	215	51.6	1.3	0.6	9.9
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Вода	600	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	979	525	38	36	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат пекинская капуста	300	102.9	3.6	5.1	10.8
Котлеты, курица, по 2-20	60	133.2	10.9	6.2	8.3
Вода	600	0	0	0	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	970	241	14	11	19
Итого за день	5072	1659	93	75	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елизавета 31.01.2025 22:10

Какая красота!! 😍

Светик_015 31.01.2025 22:13

Золотые ручки😀😊

Nazi MK 31.01.2025 22:14

Очень красиво сделано! 🤩☺️

Ната 31.01.2025 22:25

Елизавета, спасибо большое 🌹

Ната 31.01.2025 22:25

Светик_015, спасибо большое

Ната 31.01.2025 22:25

Nazi MK, очень приятно, спасибо 🙏

Светик_015 31.01.2025 22:27

Ната,

Елена 31.01.2025 23:34

Какая прелесть, просто восторг!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2025 02:21

Знаешь, какая мысль пришла?
Ты сама худеешь, а творчество твоё "пухнет"
Трансформация идёт в нужном направлении, одна польза кругом.

Ната 01.02.2025 06:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ой, какая мысль классная!!! Прикольно! Мне нравится! Благодарю, дорогая !

Ната 01.02.2025 06:24

Елена, спасибо 🌹

Olga1959 01.02.2025 08:41

Чудесный и милый пост

Ната 01.02.2025 10:22

Olga1959, благодарю 🌹

Юлия 01.02.2025 10:25

Как интересно! А из чего они сделаны? Как-будто из картона, в который яйца пакуют. Я где-то видела технологию изготовления подобных поделок. Там размягчаются эти коробки с водой, и смешиваются с белым ПВА клеем. А как у вас?

Светлана? 01.02.2025 10:33

Замечательные игрушки. ❤️

Ната 01.02.2025 11:20

MaxLi - Юлия, да, именно так и делаю, из яичных лотков!

Ната 01.02.2025 11:20

Светлана?, спасибо большое 🌹 приятно!

Юлия 01.02.2025 12:25

Ната, очень красиво получается. А глазки из чего делаете?

Майя Кукс 01.02.2025 12:35

прелесть

Ната 01.02.2025 19:25

MaxLi - Юлия, спасибо 🙏 эти глазки - стеклянные, на wb покупала. Всем остальным рисовать буду

Ната 01.02.2025 19:25

Майя Кукс, спасибо большое 💗

Магда 01.02.2025 22:02

Ой, а я пропустила Ваш пост!(( Только что случайно увидела.
Игрушки замечательные! Я одно время тоже увлекалась куклами, но лепила из полимерной глины. Немного развлекалась ватной игрушкой. А папье- маше как то не пробовала. Правда, ооочень давно, попыталась из туалетной бумаги сделать абажур в виде круглого китайского фонарика.Сыну тогда было меньше года. Я полночи оборачивала надувной мяч туалетной бумагой, чтоб на следующий день продолжить. Мяч был довольно большой. Потом спрятала его от сына за дверью. Но он утром проснулся и прямиком пошёл к этой двери. Увидел этот мяч и сказал: «Гол, вава, биндо» и на этом мои занятия папье-маше закончились. ))

Ната 01.02.2025 22:14

Магда, спасибо большое 💗💗💗да, папье-маше увлекательное занятие! Ватную игрушку тоже иногда делаю, дабы отвлечься от папье-маше, тоже нравится

Магда 01.02.2025 22:16

Ната, а фотографии в ленте есть? Мне было бы очень интересно посмотреть. ))

Ната 01.02.2025 22:19

Магда, из того, что смогла быстро найти, вот. Ватные мухоморы, и зайка ватный, но еще не расписан

Магда 01.02.2025 22:28

Ната, спасибо! Эти я увидела. Я спрашивала про ватные. Зайка очаровательный, похож на зайца из Алисы в стране чудес. Мухоморы тоже очень интерьерные. А эти фигурки рядом с зайцем- гномики или ангелочки? Вы сами их лепите или делаете по готовым трафаретам? ( Прошу прощения, если задаю глупые вопросы, но я с папье- Маше на Вы))

Магда 01.02.2025 22:29

Магда, ааа, увидела, что зайка и мухоморы ватные))

Ната 01.02.2025 22:32

Магда, сама всех леплю) трафаретов никаких нет

Магда 02.02.2025 07:48

Ната, Вы просто молодец! Очень хорошо, что есть, где опробовать свои силы. Успехов Вам в творчестве !🌹🌹🌹

Ната 02.02.2025 08:46

Магда, благодарю 🙏

Галина 02.02.2025 09:00

Ната, у вас очень интересные, необычные игрушки получаются. Взгляд у них считывается как спокойный, мудрый, грустный или немного печальный (?).
Хочется остановить бег, присесть рядышком, отставить в сторону все проблемы, и тоже начать лепить.
Мне кажется, взрослым тоже бы подобные мастер-классы понравились, или в формате взрослый+ребенок.

Ната 02.02.2025 09:20

Галина, спасибо большое 🌹 да, такие форматы взрослый+ребенок возможно тоже будут... А просто для взрослых есть онлайн мк)