Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овсяная каша |
154
|
152.8 | 4.6 | 2.3 | 28.5 |
тыквенно-яблочное пюре |
100
|
77.2 | 9.4 | 2.1 | 4.9 |
Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
350
|
238 | 17.5 | 11.2 | 12.3 |
тыква с апельсином |
67
|
47.5 | 0.6 | 0.1 | 10.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
124
|
119 | 1.9 | 0.6 | 26 |
Итого | 1495 | 781 | 46 | 26 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Итого | 145 | 68 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень со сметаной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыква запечённая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Итого | 704 | 52 | 1 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
морковный салат |
150
|
94.4 | 2 | 5 | 10.1 |
минтай запеченный в фольге |
275
|
272 | 33.6 | 14 | 3 |
Итого | 425 | 366 | 35 | 19 | 13 |
Итого за день | 3369 | 1267 | 83 | 50 | 112 |
Зарплата в принципе достойная по нашему городу. График тоже норм.
Ната написал:
буду делиться иногда тут