Ната
09.08.2024 07:28
Дневник питания за 07.08.2024
С воскресенья по среду находились в деревне у свекрови...
Собственно, поэтому и были возможны активности в виде
велопутешествия и сап прогулок...
Но мужу стало плохо, кашель сильный и температура высокая. Не от этих активностей, это он на последних свадьбах что-то подцепил...
В результате поехали домой, и к врачу...
А я еще мечтала на сапе по реке пьяна сплавиться, это длинная местная речка... Но здоровье важнее! А мечта эта когда-то обязательно сбудется 😍
Но мужу стало плохо, кашель сильный и температура высокая. Не от этих активностей, это он на последних свадьбах что-то подцепил...
В результате поехали домой, и к врачу...
А я еще мечтала на сапе по реке пьяна сплавиться, это длинная местная речка... Но здоровье важнее! А мечта эта когда-то обязательно сбудется 😍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
250
|
272.5 | 7 | 8.5 | 42 |
| Творог 5.5% |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 439 | 21 | 17 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
152
|
153.4 | 6.4 | 1.7 | 28.2 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
120
|
196.8 | 15.1 | 7.1 | 18 |
| Творог 9% жирности |
117
|
197.7 | 21.1 | 10.5 | 3.5 |
| салат капуста |
300
|
108.6 | 4.2 | 3.3 | 13.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1189 | 656 | 46 | 22 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачковая пицца |
200
|
170.2 | 8.4 | 5.2 | 22.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 170 | 8 | 5 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 88 | 4 | 4 | 6 |
| Итого за день | 3459 | 1354 | 81 | 50 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Мария
09.08.2024 14:05
С возвращением в этот блог)) я тоже здесь. Не всегда записываю
продукты и не публикую, но за калорийностью слежу. Даже полную
версию оплатила😁 Свою цель на весах я вижу - Хибины очень помогли.
Там так наелась колбасы и сладостей (вынужденно), что дома с
радостью ем полезную еду, ну или хотя бы не очень вредную. Теперь
надо зафиксироваться 🙏 
Ната
09.08.2024 14:17
Мария,
Машуль, привет, дорогая моя!!! Рада тебя тут видеть!!!
Слушай, ты вообще крутая!!! Этот поход это вообще, мега активность!!! И вес - просто вес моей мечты!
Хотя, сама себе говорю, что не знаю, к какому весу мне нужно стремиться... Возможно, и в 65 кг мне будет ок... По ходу разберусь)
Слушай, ты вообще крутая!!! Этот поход это вообще, мега активность!!! И вес - просто вес моей мечты!
Хотя, сама себе говорю, что не знаю, к какому весу мне нужно стремиться... Возможно, и в 65 кг мне будет ок... По ходу разберусь)
