Дневник питания за 01.08.2024

Сегодня вырвались с мужем в соседний район , чтобы покататься на сапе в местном озере. Здесь был карьер, и со временем на его месте образовался водоём. Чистейшая водичка, достаточно тёплая, хотя уже прохладно. Огромное водное пространство!
Смогла проехать по периметру озера, это заняло 40 минут, огромное!
После этой поездки почувствовала себя отдохнувшей на море: волны, солнце, бирюзовая вода, скалы, кайф...

Здесь можно посмотреть видео с нашей прогулки по этому озеру))) Это тг канал, я там рассказываю о своих сьёмках, игрушках папье-маше и разных активностях)))Присоединяйтесь, буду рада!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кабачковая пицца	152	85.6	5.2	4.1	6.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	652	85	5	4	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	200	349.2	29.2	25.1	1.6
Хлеб ржаной из обойной муки	60	104.4	4	0.7	20
Шоколад горький	45	242.6	2.8	15.9	21.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	805	696	35	41	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с фаршем	200	533.2	22.6	18.4	69.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	700	533	22	18	69
Итого за день	2157	1314	63	64	119