Дневник питания за 29.03.2024

С июля по декабрь я сбросила 12 кг. На сегодняшний день вес не меняется. Не прибавляется, не убавляется. Все потому что очень высокая занятость сьемками. Дневники приблизительно считаю, за счет этого не набираю лишнего.
Хотя на самом деле, это скорее отговорка, просто почему-то лень или нет сил более серьезно заниматься этим вопросом.
Сначала расстраивалась, сейчас говорю себе ОК. Не худеется, главное, не набрать сейчас. А худеть потом буду. Может, к лету снова включится тот же турборежим🤣, что и в прошлом году

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Арахисовая паста без сахара	41	223.5	9.8	17.6	6.6
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	20	58	0.7	0	14.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	736	577	42	33	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
минтай запеченный в фольге	219	216.6	26.7	11.2	2.4
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	194	252.2	5.2	0.5	53.9
Snaqer pistachio&caramel	0	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	913	468	31	11	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творожная запеканка по ГОСТУ	140	213.5	24.6	7.4	11.1
Мягкий творог 5%	150	142.5	12.9	7.5	6
Ряженка 4,0% жирности	0	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	790	356	37	14	17
Итого за день	2439	1402	111	60	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.03.2024 20:25

Привет. Я тоже стою. Время отдохнуть..

Ната 30.03.2024 07:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вы то уже пришли к тому весу, к которому шли. У вас заслуженный! А мне еще идти и идти. Килограмм 30-35 ещё. Может, меня эта цифра пугает и демотивирует... В любом случае, я не сдаюсь, обязательно пойду дальше!