Ната
30.11.2023 16:12
Дневник питания за 29.11.2023
Ездила на сьемки выпускников, в детский сад. Приехала уставшая и
сильно голодная. Но ничего, вписалась)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное желе |
200
|
300.2 | 28.2 | 16.4 | 9.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 300 | 28 | 16 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
91
|
193.8 | 12.9 | 10.4 | 11.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| творожная запеканка по ГОСТУ |
187
|
278.4 | 34.4 | 9 | 13.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Итого | 508 | 726 | 57 | 21 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре из шампиньонов |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голубцы |
150
|
369 | 15.3 | 32.3 | 4.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
130
|
127.4 | 4.7 | 0.5 | 26 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 566 | 21 | 32 | 45 |
| Итого за день | 1918 | 1592 | 107 | 71 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.11.2023 16:36
Стёмки на съёмки замени ☝️
Ната
30.11.2023 16:48
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо 🙏 кто умный, тот и так понял😘
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.11.2023 16:51
Ната, ну,
если так..
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
