Дневник питания за 06.11.2023

Семейный выходной день. Сходили погулять, готовка, уборка...
За выходные на творчество тоже не ногой времени нашла, по некоторым игрушкам продвинулась вперед, скоро на роспись

А это мой завтрак) запеканка творожная с творогом сверху) 😂хотела снова фоткать свои тарелки, подруге показывать, что я ем, но к обеду забыла, сорри

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожно-яблочная	300	599.7	47.4	24.3	45.9
Творог мягкий	125	56.1	12.5	0.1	1.3
Итого	425	655	59	24	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	15	26.1	1	0.2	5
Суп с горбушей	307	55.6	4.3	0.9	7.1
Итого	322	81	5	1	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка в сметане	120	179.8	19.7	10	1.3
Макароны отварные, по 1-302	206	201.9	7.4	0.8	41.2
Паштет грудка+морковь	200	184.4	34.4	2	6.8
Купаты Гриль [Атяшево]	80	254.4	9.6	24	0
Яблоко	102	47.9	0.4	0.4	10
Итого	708	868	71	37	59
Итого за день	1455	1605	136	62	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 07.11.2023 16:58

Вижу ёлочку мило

Ната 07.11.2023 17:27

Olga1959, да, дракончик прижимает к себе ёлочку)

Olga1959 07.11.2023 17:46

Ната, конечно новогодний. мило так и нежно несёт в подарок елочку

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.11.2023 18:59

Подруга худеет, или сопереживает тебе?

Ната 07.11.2023 19:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сопереживает скорее всего) твердит, что ей надо худеть. Но до веса, который её сейчас шокирует мне еще идти и идти 25-30 кг... Так что, в моих глазах, у нее все ок☺

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.11.2023 19:22

Ната, ага, в глазах моих я тоже упитанная, а посмотрю кругом... 👀