Дневник питания за 31.10.2023

Рассказала подруге про МЗР. Она зарегистрировалась, пишет: почитала твои посты, посмотрела рационы, когда ты успеваешь отдельно для себя готовить? И вообще, всё это записывать и взвешивать.
.
Серьёзно? Разве по моим рационам не видно, что я не ем супер диетическую еду, какую-то специально приготовленную?
Я вообще пришла к тому, что я ем всё, а дневник мне помогает с количеством. Ведь действительно, если не растрачивать лимит кбжу на всякий шлак и мусор, то как много всего можно кушать! Замечали?
.
Как-то так не особо напрягаясь, вчера сэкономила до ужина много углеводов. Потому что знала, что готовлю пирожное: тыквенный бисквит, крем из взбитых сливок, творожного сыра и творога. (Должен был быть рулет, не получился, сделала просто тортик) Еда ли я его? С огромным удовольствием! И он отлично вписался в рацион. И он с сахаром.
Одно время я вообще всё делала на сахзаме. Но мужу не нравится привкус. Потому сахзам добавляю только в то, что для себя делаю
.
Для себя вывела такое правило: Утром постараться раскидать по приемам пищи, хотя бы примерно, что буду кушать. Тогда потом будет легче все урегулировать, да и в процессе приема пищи останется внести только вес, а не искать блюдо.

Для себя отдельно от всех я готовлю только творожное желе (на сахзаме, раскладываю по баночкам 200 гр, сразу много баночек получается, лежит по неделе нормально), и иногда овсяноблин.
Всё остальное - общее питание.
Ну конечно, меня никто не заставляет есть всё , как семья. например, сварила семье кашу в выходной. А сама не хочу её. Съела творог. Всё просто
Или вчера на обед планировалась отварная картошка. А я в этот момент запеканку из шампиньонов готовила. Ну и порезала себе 100 гр грибов на тарелочку с мясом. Они и свежие вкусные. Отлично!
Большой пост получился. Надеюсь, основная мысль ясна: я не готовлю ничего супер диетического (в общепринятом понимании). И жизнь прекрасна!