Дневник питания за 09.10.2023

Наконец-то, день без съёмок сегодня. Отвезла детей в садик (всё еще на автобусе ездим, машина по каско в ремонте с июля), подождала у мамы (игрушки свои расписывала) до 10, отвела Софию к репетитору, сбегала за продуктами, отвела Софи в садик , и поехала домой. Дома все продукты разгрузила, и принялась готовить.
Вертишься-крутишься, а потом думаешь, и чего я так устала?
Очень понравилась жареная печень с луком и сметаной. Вкусно. Муж такое не любит, дети вроде оценили. Разложила по контейнерам по 200 и 100 грамм, завтра в морозилку уберу. Мне надолго хватит по 1 контейнеру раз в несколько дней размораживать)
На фото кадры с воскресной съёмки выпускников)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное желе	200	378.8	33.8	18.6	18
Вода	500	0	0	0	0
Итого	700	378	33	18	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясной рулет	100	127	14.7	3.6	7.9
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк]	40	80	2.2	7.2	1.2
Хлеб ржаной из обойной муки	90	156.6	5.9	1.1	30.1
Печень со сметаной	220	265.3	23.5	14.1	16.7
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Кабачковые лепешечки	0	0	0	0	0
coco tropic	1	159	2.7	11.4	3.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1090	862	51	37	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирог из лаваша с творогом рулетом	190	360.2	25.5	12.5	35.5
Вода	800	0	0	0	0
Итого	990	360	25	12	35
Итого за день	2780	1602	110	68	128