Ната
05.10.2023 23:36
Дневник питания за 05.10.2023
Последний день сьемки выпускников в этой командировке. И
домой.
Ура!
Сегодня в новых джинсах. Когда их мерила, подумала, что не войду. Но ничего так. Плотненько, но вошла в них. Оказались удобными!
Приехала домой... Как же хорошо дома!!!
Ура!
Сегодня в новых джинсах. Когда их мерила, подумала, что не войду. Но ничего так. Плотненько, но вошла в них. Оказались удобными!
Приехала домой... Как же хорошо дома!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное желе |
212
|
349.8 | 23.3 | 19.5 | 18.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Итого | 1062 | 892 | 49 | 51 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый батончик |
2
|
342 | 40 | 11.2 | 6.2 |
| Итого | 600 | 342 | 40 | 11 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с фасолью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| салат с крабовыми палочками свой |
150
|
157.2 | 15.3 | 10.2 | 1 |
| щука запеченая |
60
|
57.6 | 7.6 | 2.2 | 1.7 |
| Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 560 | 433 | 28 | 13 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясной рулет |
72
|
91.4 | 10.6 | 2.6 | 5.7 |
| Итого | 72 | 91 | 10 | 2 | 5 |
| Итого за день | 2794 | 1758 | 128 | 78 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Евгений Михайлович
06.10.2023 03:55
Хотел наложить шум/зерно на фильм Айта, но не могу определить
видеокамеру. Нашел только оператора с камерой, но что за модель?
Поможете? 
Ната
06.10.2023 08:00
Евгений
Михайлович, нет, извините
Валентина
06.10.2023 08:51
Заметно, что объёмы ушли. А какой у Вас сейчас вес?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.10.2023 10:48
Ната, и
штаны свалятся.. У меня такие точно есть. Было и не наладили,
теперь сваливаются. Между ног стерла, а теперь не встречаются
ляжки..
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
