Ната
04.10.2023 22:25

Дневник питания за 04.10.2023

Продолжаю снимать выпускников для выпускных фотокниг. Честно, уже устала от них, и все они мне надоели. Но дело своё делаю. Сегодня даже сама себя переплюнула. И снимала с 8 до 16ти - 8 часов, с одним перерывом в 15 минут (когда все дети ушли обедать)....
В этот вот момент я съела два батончика (около 13ти часов), и вполне себе дожила до 17ти, когда смогла покушать... Но прям реально уже тяжело было, и от усталости, и от голода...
А каждое утро и каждый вечер тащить всё свое оборудование на себе. Не далеко, около километра всего. Но рюкзак тяжелый настолько, что даже двумя руками тяжело поднимать. А если присесть с ним за спиной, можно упасть на спину, у меня так было😂короче, пока дойдешь до школы (тащишь рюкзак, две стойки, и два зонта для съёмки), вся вспотеешь, и пульс зашкаливает...
Завтра крайний день командировки этой. Надеюсь, всё пройдет успешно, и я поеду домой.

Устала я уже не только от съёмок, но и от нахождения вне дома. В гостях хорошо, как говорится... Хочу домой)

Самое приятное для меня за эти командировочные дни в гостях, это то, что я смогла порисовать свои игрушки из папье-маше! Просто отдушина после тяжелого рабочего дня...
Почти завершила льва Аслана из Хроники Нарнии... Осень нравится. Благородный такой получился. Девочке осталось лицо дорисовать, и готово.
Мишке с тыквой румянца добавила)
Дракончик в шарфике еще далек от завершения, но тоже немного преобразился.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожное желе
220
363 24.2 20.2 19.6
куриная грудка в овсяной панировке
70
192.9 15.7 10.9 8.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Вода
500
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Протеиновый батончик
2
342 40 11.2 6.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат с крабовыми палочками свой
150
157.2 15.3 10.2 1
Вода
500
0 0 0 0
щука запеченая
130
124.8 16.4 4.8 3.6
Булгур, приготовленный
200
166 6.2 0.5 28.2
Шоколад сладкий
10
55 0.3 3.4 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 23
Igor Titov 05.10.2023 00:17
Не бережешь ты совсем себя
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.10.2023 05:44
Тренировка у тебя получается, ходьба с весом!
Наталия 05.10.2023 08:30
красивые игрушки!У нас уже несколько лет запрещают снимать в школе, поэтому приходится снимать студии или на свежем воздухе)
Надежда 05.10.2023 08:42
Ната вчера только разговаривала с племянницей, ей 6 лет. Похвасталась, что их будут фотографировать для выпускного альбома в садике, для неё это целое событие 😊
Хорошо, когда есть занятие для души - можно отдохнуть и забыть на время все неудобства прошедшего дня.
Ната 05.10.2023 10:20
Наталия, спасибо 🙏 у нас во многих школах тоже в будни запрещают. Фоткаемся в выходные. Но вот в этой единственной школе наоборот только по будням
Ната 05.10.2023 10:20
Надежда, да, представляю!
Юджин (кето+ИГ) 05.10.2023 10:46
Игрушки прикольные. Зря Вы, конечно, не снимаете процесс изготовления на видео. У Вас же есть камера под рукой! Я уже Вам писал, что это очень востребовано и набирает большие аудитории. Могу даже предложить совместный стратап, - Вы делаете игрушки, снимаете кучу материала, а я потом собираю из этого грамотный ролик и занимаюсь его оформлением на ютубе и продвижением...
Ната 05.10.2023 14:51
Валентина Николаевна, это действительно так! Я просто счастлива, что взяла с собой краски и игрушки!
Зоя 05.10.2023 22:26
А глазки игрушкам стеклянные вставляете , или рисуете ?
Зоя 05.10.2023 22:26
Юджин (кето+ИГ), для чего зонты во время сьёмок ?
Юджин (кето+ИГ) 05.10.2023 22:37
Зоя,это, видимо, не мне, но обычно тёмные зонты для манипулирования освещением во время съёмки. К тому же их легко переносить с места на место и с объекта на объект... Бывают ещё подобного вида отражатели или рассеиватели света... 
Зоя 05.10.2023 22:39
Юджин (кето+ИГ), спасибо 😁
Елена Петрова 05.10.2023 22:44
А можно к вам пристать для консультации?
Ната 05.10.2023 23:38
Зоя, это вспышки) для хорошей картинки
Ната 05.10.2023 23:38
Юджин (кето+ИГ), спасибо за комплименты)
Ната 05.10.2023 23:38
Зоя, рисую)
Ната 05.10.2023 23:38
Елена Петрова, смотря с каким вопросом) задавайте!
Ана-на 05.10.2023 23:46
Игрушки чудесные ❤️ Недавно смотрела выпускные фотографии крестника. Как же все изменилось с 2003, когда я закончила школу. Сейчас все так интересно и креативно. Но, честно, фотографам не позавидуешь. Конкуренция огромная, идей должно быть море. И вот ещё таскать все. Крепитесь 💪
Елена Петрова 06.10.2023 00:33
Ната, я завтра. И мне не к спеху. Просто интересно на счёт альбомов
Зоя 06.10.2023 08:17
Ната, как живые .
Ната 06.10.2023 08:24
Зоя, спасибо 🙏
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы