Ната
03.10.2023 22:12
Дневник питания за 03.10.2023
Продолжаю свою командировку, снимаю выпускников на выпускные
фотокниги.
Сегодня снимала с 8 до 14ти. Всё те же неизменные 6 часов... Устала уже... А завтра снова на съёмку. Начинать всё сначала в новом классе...
Ничего, еще два дня, и домой...
.
Зато вечером после съёмки могу позволить себе порисовать игрушки, ведь я в гостях в командировке, и мне тут не дают готовить, или чтото делать... Приступила сегодня к дракончику и Льву Аслану из "Хроники Нарнии"... Сфоткала только, как они выглядели перед росписью... Хорошо продвинулась, завтра постараюсь еще порисовать🙏
.
Сделала интересное наблюдение по самочувствию на съёмках:
Раньше, когда снимала выпускников по 6 часов, постоянный голод испытывала. Не помогали ни протеиновый коктейль, ни батончики. Всё равно хотелось кушать.
Сейчас не смогла взять с собой коктейль. Но, на удивление, и 2х батончиков вполне хватает. Даже очень. Хватает утолить голод и дать энергии. Это прям очень крутое осознание.
Сегодня снимала с 8 до 14ти. Всё те же неизменные 6 часов... Устала уже... А завтра снова на съёмку. Начинать всё сначала в новом классе...
Ничего, еще два дня, и домой...
.
Зато вечером после съёмки могу позволить себе порисовать игрушки, ведь я в гостях в командировке, и мне тут не дают готовить, или чтото делать... Приступила сегодня к дракончику и Льву Аслану из "Хроники Нарнии"... Сфоткала только, как они выглядели перед росписью... Хорошо продвинулась, завтра постараюсь еще порисовать🙏
.
Сделала интересное наблюдение по самочувствию на съёмках:
Раньше, когда снимала выпускников по 6 часов, постоянный голод испытывала. Не помогали ни протеиновый коктейль, ни батончики. Всё равно хотелось кушать.
Сейчас не смогла взять с собой коктейль. Но, на удивление, и 2х батончиков вполне хватает. Даже очень. Хватает утолить голод и дать энергии. Это прям очень крутое осознание.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное желе |
211
|
348.2 | 23.2 | 19.4 | 18.8 |
| куриная грудка в овсяной панировке |
70
|
192.9 | 15.7 | 10.9 | 8.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Итого | 931 | 718 | 48 | 36 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| батончик белковый |
2
|
306 | 15.6 | 9 | 36.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 569 | 306 | 15 | 9 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с крабовыми палочками свой |
150
|
157.2 | 15.3 | 10.2 | 1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень со сметаной |
150
|
267.2 | 15.9 | 16.5 | 17.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Булочки молочные |
50
|
128.5 | 4.4 | 1.1 | 25.2 |
| Итого | 950 | 627 | 37 | 28 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
| Итого за день | 3200 | 1769 | 103 | 75 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
04.10.2023 06:04
Сколько в тебе талантов!!
Ната
04.10.2023 22:26
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да в каждом много талантов! Только вот не всё развиваем,
а чтото и вовсе забрасываем... Спасибо 🙏
