Дневник питания за 03.10.2023

Продолжаю свою командировку, снимаю выпускников на выпускные фотокниги.
Сегодня снимала с 8 до 14ти. Всё те же неизменные 6 часов... Устала уже... А завтра снова на съёмку. Начинать всё сначала в новом классе...
Ничего, еще два дня, и домой...
.
Зато вечером после съёмки могу позволить себе порисовать игрушки, ведь я в гостях в командировке, и мне тут не дают готовить, или чтото делать... Приступила сегодня к дракончику и Льву Аслану из "Хроники Нарнии"... Сфоткала только, как они выглядели перед росписью... Хорошо продвинулась, завтра постараюсь еще порисовать🙏
.
Сделала интересное наблюдение по самочувствию на съёмках:
Раньше, когда снимала выпускников по 6 часов, постоянный голод испытывала. Не помогали ни протеиновый коктейль, ни батончики. Всё равно хотелось кушать.
Сейчас не смогла взять с собой коктейль. Но, на удивление, и 2х батончиков вполне хватает. Даже очень. Хватает утолить голод и дать энергии. Это прям очень крутое осознание.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное желе	211	348.2	23.2	19.4	18.8
куриная грудка в овсяной панировке	70	192.9	15.7	10.9	8.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Итого	931	718	48	36	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
батончик белковый	2	306	15.6	9	36.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	569	306	15	9	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат с крабовыми палочками свой	150	157.2	15.3	10.2	1
Вода	500	0	0	0	0
Печень со сметаной	150	267.2	15.9	16.5	17.1
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Булочки молочные	50	128.5	4.4	1.1	25.2
Итого	950	627	37	28	58