Дневник питания за 01.10.2023

Вчера снимали свадьбу. Сегодня выпускников для выпускной фотокниги.
Ночевали в гостинице. Так себе номер, даже полотенце не положили, но более менее чистенько, нормально. В следующие выходные снова там будем ночевать.
Завтрак лапшой быстрого приготовления... Вариантов особо не было. Нужна была такая еда, которая без холодильника сутки пролежит: бэпешка и консерва.
Сьемки школьников даются непросто... И физически - долго, да и характеры у многих, сразу видно, не очень... Снимали 5 часов.
К 15ти приехали домой. Собрала вещи, пообедали/поужинали, и поехала в другой соседний район. Завтра начнутся здесь сьемки выпускников.
Слишком плотно запланировали выпускные съёмки, конечно, не передохнуть... Но зато за эту неделю сниму 4 класса, если всё получится... А это хорошо) надо выжить просто)
Насморк еще есть. Дискомфортно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша с ароматной говядиной, грибами и зеленью	90	342	6.3	14.9	45.9
Тушенка из индейки	150	297	20.3	24	0
Протеиновый батончик	2	342	40	11.2	6.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	640	981	66	50	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Суп пюре из шампиньонов	200	90.4	6	4.6	6.2
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк]	20	40	1.1	3.6	0.6
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Мясной рулет	72	91.4	10.6	2.6	5.7
пирог из лаваша с творогом рулетом	150	345.5	21.8	15.9	28.2
Итого	772	619	41	27	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творожное желе	0	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	500	94	0	0	19
Итого за день	1912	1694	108	77	122