Дневник питания за 30.09.2023

Сегодня на свадьбе, снимаем фото и видео в соседнем районе.
Чувствую себя ну прям так себе. Со вчерашнего утра быстро прогрессировал насморк, ломота... Температуры вроде нет, но слабость и ломота да. И нос забивается постоянно... Неприятно на съёмках. Но вариантов нет, надо снимать.
Остаемся ночевать в этом городе, сняли номер в местной гостинице, потому как завтра снимаем выпускников в местной школе. И чтобы на такси туда-сюда не ездить, выгоднее снять номер... Надеюсь, завтра будет лучше.
Еда сегодня только своя, на свадьбе ничего не ели не нашего (не угощали)
Белка конечно перебор. Но и нагрузка сегодня -10 часов на ногах и в работе с отягощением камерами... Короче, считаю, молодец)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное желе	130	181.6	18.8	7	10.3
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк]	20	40	1.1	3.6	0.6
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Тефтели с соусом	193	230.8	27	11.6	5.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	172	173.5	7.2	1.9	31.9
Мясной рулет	72	91.4	10.6	2.6	5.7
Итого	637	804	68	27	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик	1	171	20	5.6	3.1
Итого	50	171	20	5	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий ягодный	1	136.3	8.4	7.2	9.5
пирог из лаваша с творогом рулетом	200	460.6	29	21.2	37.6
Творожное желе	156	257.4	17.2	14.4	13.9
Итого	476	854	54	42	61
Итого за день	1163	1829	142	75	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.09.2023 21:21

Алёнушка ты, что на шоколадке красуется.

Анастасия 30.09.2023 22:09

Я надеюсь, я вас не обижу, вы мне напоминаете почему-то Гаечку из Чипа и Дейла, только у неё гаечные ключи огромные в руках, а у вас фотоаппаратура <3

Ната 30.09.2023 22:19

Анастасия, не обидете конечно)) наоборот, даже приятно!

Ната 30.09.2023 22:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ох🥰😘🥰