Дневник питания за 22.09.2023

Сделала фотографии с фотосессии племянницы. Очень красиво всё получилось!
Она меня тоже сфоткала несколько раз)))

Сегодня мои детишки не пошли в садик: старшая опять засопливила. Ничего критичного, пока лечу только периодическим забрызгиванием морской воды...
И целый день сегодня у плиты... Завтрак-обед-ужин... Весьма утомилась сегодня..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша кус-кус на молоке	210	173.3	8	7.6	17.4
Творог 5.5%	150	147	12.9	8.3	5.3
блины постные на рассоле	270	433.4	21.6	17	47
Банан	102	97.9	1.5	0.5	21.4
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Арахис	26	143.5	6.8	11.8	2.6
Итого	771	1080	53	53	95

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	101	75.8	2.1	0.8	14.8
горбуша тушеная в йогурте	165	206.6	24.9	10.7	2.8
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Итого	286	393	29	18	27
Итого за день	1257	1567	82	72	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 23.09.2023 04:56

Хорошая у Вас, конечно, техника. В профессиональных руках идеальные кадры выходят! Дарю цветочек

Что с осенними свадьбами? Много в Вашем регионе?

Olga1959 23.09.2023 06:39

Замечательно получилось даже у племянницы и осень , ну а вы само совершество

Ната 23.09.2023 07:35

Юджин (кето+ИГ), спасибо 🙏
Со свадьбами, не так уж и много. Сняли в сентябре 2 (8 и 9 сентября), и будет еще 30го. И пока всё, свадеб больше нет, только на лето 2024...
Но выручает тот факт, что выпускников на выпускные фотокниги снимаю. И в этом году предлагаю делать эти съёмки до нового года, а не после, как все привыкли: и спокойнее по срокам, и цена известна. А после нг в типографии как-то всегда повышение происходит...
Так что начиная с 1 октября, у меня прям плотно плотно съёмки выпускников. Пока 5 классов на октябрь записались... Так что работой более чем обеспечена. Осталось это вынести, это тяжело, когда так много съёмок...
Просто я для них акцию запустила: кто будет сниматься в октябре или сентябре, тому второй день сьемки на природе в подарок. Поэтому вот 5 классов и набралось желающих. Так и говорят: хотим еще и на природе кадры получить.

Ната 23.09.2023 07:35

Olga1959, спасибо большое 😘😘😘

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2023 07:37

Ната, да, ты Наташа-Алёнушка, милая везде получаешься.

Юджин (кето+ИГ) 23.09.2023 07:41

Ната написал:
Просто я для них акцию запустила: кто будет сниматься в октябре или сентябре, тому второй день сьемки на природе в подарок.

правильно! Широкая улыбка

Хотя, клиенты в любом бизнесе изначально смотрят цену. Не важно на что цена, главное, что бы была меньше, чем у всех. А уже потом на акции и подарки смотрят. С улыбкой

Вчера совершенно случайно видел видео Вашего коллеги, который волей случая попал в Америку и там работает фотографам. Если интересно, то вот

Вам всяческих творческих успехов и много-много богатых клиентов! Дарю цветочек

Ната 23.09.2023 08:11

Юджин (кето+ИГ), спасибо большое

Ната 23.09.2023 08:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо большое, моя Галиночка!!!