Дневник питания за 16.09.2023

Сегодня снимала фотосессию для племянницы моего мужа... Три часа фоткались, однако... Классные фотки получились, конечно, но силы потом быстро закончились...

А еще, у меня новые серёжки))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша кус-кус на молоке	206	227	8.2	6.8	31.7
Сыр Творожный Сливочный [Экомилк]	64	128	3.5	11.5	1.9
Дранники картошка	65	87.6	3.4	1.5	15
Яйцо куриное жареное (без масла)	83	144.9	12.1	10.4	0.7
Итого	418	587	27	30	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриная грудка в овсяной панировке	90	248	20.2	14	10.5
Макароны отварные, по 1-302	70	68.6	2.5	0.3	14
Торт сливки+ творожный сыр	80	234.1	5.8	11.9	26
Тыквенная икра	170	45.4	1.5	0.3	8.7
Итого	410	596	30	26	59

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп свинина+картофель	0	0	0	0	0
Творог 5% жирности	172	249.4	36.1	8.6	5.2
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Alpen gold	1	28.7	0.3	1.5	3.4
Итого	217	409	36	10	40
Итого за день	1245	1686	94	67	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 17.09.2023 06:27

Фото прелесть и вы конечно и серёжки а они из чего пласстмаса или керамика, тк цветные пиончики или розочки, а может самодельные

Ната 17.09.2023 08:33

Olga1959, это ручная работа. Полимерная глина

Maru_Sova 17.09.2023 08:54

Такие нежные🥰 супер

Валентина 17.09.2023 09:41

Ната! Отлично выглядите! Прекрасные фото, профи, что скажешь 👍

Ирина 17.09.2023 09:43

Какие оригинальные серёжки. Уникальные, как и вы! И очень вам подходят - нежные, утонченые. Вам к ним платье пудрового цвета и на любом мероприятии вы будете выигрышно выглядеть. Это как раз тот случай, когда не аксессуары к платью подбирают, а платье к ним. 🌸

Olga1959 17.09.2023 10:41

Ната, глина, значит тяжелые

Ната 17.09.2023 12:35

Olga1959, нет, невероятно лёгкие. Даже взвесила для интереса. 4 грамма обе серёжки