Дневник питания за 14.09.2023

Всем привет)
Я не пропала, просто было лень публиковать дневники
Сегодня активный день!
Вот так я завтракала, потому что дома не успела, взяла с собой

Отвела деток в садик, позавтракала на лавочке около Фока, и пошла в бассейн! Это такое наслаждение!

Поплавала 40 минут (2 км и 400 ккал по часам)
Потом ходила туда сюда много и быстро, нужно было за 40 минут успеть побывать во многих магазинах, то тут, то там чтото купить...
Потом побежала дочку забрать из сада, отвести к логопеду. Там позанимались, сходила еще с ней в магазин, вернулись в сад, забрали младшего... Траектория моих сегодняшних похождений, наверное, как спираль, 🌀, в одно и тоже место несколько раз приходила..
Зато шагов много прошла.
Тренировки не записывала в дневник
А сейчас я без сил просто... Спааааать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное желе	196	275.8	30.8	12.7	8.8
Кабачковые лепешечки	133	172.5	8.5	7.6	17.3
Итого	329	448	39	20	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с горбушей	0	0	0	0	0
рисовая молочная каша	100	74.9	2.2	1.3	13.6
Итого	100	74	2	1	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	100	96	3.4	1.5	18.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	0	0	0	0	0
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Дранники картошка	200	269.6	10.6	4.6	46.2
Творог+кефир	250	295.3	39.3	10.2	9.3
Итого	610	956	58	34	101

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Итого	450	224	1	1	46
Итого за день	1489	1703	101	58	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 14.09.2023 23:08

В бассен решили ходить

Любовь Журавлёва 15.09.2023 04:02

Ната , Вы большая молодец , что не успев позавтракать дома , взяли завтрак с собой , а не пропустили этот приём пищи . Столько дел успели за день сделать , очень активный день получился 😊👍👍👍 .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.09.2023 06:54

Наташа, ты как живчик 👋

Зайчатина 15.09.2023 09:51

Андрей, я если 1.650 проплываю за это время, меня трясет потом и шатает Широкая улыбка

Ната 15.09.2023 10:33

Андрей, ой, ну вы смеетесь наверное надо мной😅
Браслет столько показал, хорошо, я рада. А сколько по факту, не знаю конечно

Ната 15.09.2023 10:35

Olga1959, да, надеюсь, будет получаться

Ната 15.09.2023 10:35

Любовь Журавлёва, да, это хорошее решение было!!!

Ната 15.09.2023 10:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), дааа, классно день прошел

Мария. Минус 50. Ем всё. 15.09.2023 11:23

А бассейн сколько метров? 25? 80 бассейнов проплыли? Офигеть

техник✨ 15.09.2023 11:28

Мария -25.5, если постоянно этим заниматься, то нормально получается.Я перед 2-х часовой силовой тренировкой 1 км плыву. За место беговой дорошки или велосипеда.

Мария. Минус 50. Ем всё. 15.09.2023 11:30

техник, я плавать чисто технически не умею, умею не тонуть и передвигаться горизонтально в воде, у нас есть пловцы прям пловцы, вот без устали прям туда сюда, сюда туда, может у них 80 и набегает. Мне 10 басиков уже скукота, 20 - мой предел.

техник✨ 15.09.2023 11:36

Мария -25.5, значит не ваше это, плыть. Я пока плыву могу задуматься и сбиваюсь со счета. Плыву, а сам мечтаю о разном.

Мария. Минус 50. Ем всё. 15.09.2023 12:27

техник, да, раньше вот оч нравилось.
А забыться и тд - у меня прогулки, иногда ноги заводят сами меня куда-то, я даже теряюсь где я, кто я, как в себя вернусь
А на часах оп, уже 5 км намотала.
Странные дела