Дневник питания за 08.09.2023

Снимали свадьбу. Вся еда - из дома, заранее взвешенная.

На этих фотках разница в три месяца. Первые три фото сделаны 8 сентября. Другие три фото - скрин с видео от 10 июня... Может, не очень видно, но мне кажется, в зеркало, разница большая

Интересный разговор с мужем получился:
- сколько сейчас весишь?
- ой, не скажу😂
- килограмм 80?!
- я выгляжу на 80? Хорошо!
- ну ты наверное уже кило 8 скинула?
-7 кг
- ого, такая разница!!!
- а какой максимальный вес был?
- скажу, когда дойду до комфортного мне веса
- килограмм 95?!
- скажу потом, сейчас не скажу😂

Вывод: муж думает, что я вешу значительно меньше, что подтверждает мои внутренние ощущения, что я выгляжу на меньшее количество кг.
Напомню, 1 июля я начала худеть со 102 кг. Сейчас 95 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	108	105.8	3.9	0.4	21.6
Сосиски, молочные	108	281.9	11.9	25.8	0.4
Сырники	67	115	12.8	4.4	5.6
Творожное желе	160	225.1	25.1	10.4	7.2
Итого	443	727	53	41	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок груша-банан	120	133.2	7.9	4.3	15.6
Итого	120	133	7	4	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирог из лаваша с сыром	140	323.5	17.6	17.1	23.2
Бутерброд	170	326.7	11.9	11.6	43
Итого	310	650	29	28	66
Итого за день	973	1607	92	74	137