Дневник питания за 03.09.2023

В первой половине дня убирали в подпол морковкумна хранение...
Неправильный у нас подпол - из дома, и там тепло. И вообще, это неудобно - грязные ведра домой носить... Хотя зимой удобно из дома туда лазить, но там ничего особо не лежит...
Во второй половине дня поехала юбилей сфотографировать, на пару часиков... Обычно не люблю такие заказы брать, мелкие... Ну уж лучше поработать на фотосессии, чем на работу устраиваться😂
.
После стемки еще прогулялись с семьей)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий	125	56.1	12.5	0.1	1.3
Каша кус-кус на молоке	212	233.6	8.5	7	32.6
Малиновый джем	32	87	0	0	21.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	669	376	21	7	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп свинина+картофель	250	143.3	9.8	2.5	20.3
Ёжики	130	181.4	28.7	6.6	1.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	700	365	39	13	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	400	45	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное желе	200	248	27.4	12.2	5.6
Конфеты	70	289.9	7.5	14.1	34.2
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	650	810	46	46	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3019	1598	107	67	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.09.2023 07:17

Я морковь тру и в морозильник. Ещё томат с морковью варю и на зиму к борщу и подливом. Подвал не теплый, но хранится плохо. Поэтому максимально прячу

Mariа_? 04.09.2023 07:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), моя феноменальная лень дошла до того, что я замораживаю тертую свеклу. свежую - на борщ, вареную тертую и кубиком - на шубу и винегрет) мама, помню морозила смесь лука, моркови и помидора на зажарку в суп. короче лень- наследственное)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.09.2023 07:32

Maria Ganikhina, моя дочь вспоминает как я кардинально решала вопросы по хозяйству. Посчитала, сколько борщей мне с осени до лета надо сварить, столько банок борщевой заправки и сделала. Я как-то и забыла это, а она недавно напомнила, как я оптимизировала процессы 😅

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.09.2023 07:34

Maria Ganikhina, смеси я до сих пор делаю. Готовлю суп, и тут же на 2-3 раза смесь. А что пачкаться много раз, терку мыть.. Раз, пакет, и в морозилку

Mariа_? 04.09.2023 07:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), умно! алгебраично и труднопостижимо такому гуманитарию, как я))) в итоге дебит с кредитом сошлись? в смысле борщи с банками?

Mariа_? 04.09.2023 07:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тоже не люблю терки мыть, потому раз в год расчехляла кухонный комбайн, и рубила весь урожай разом на всю зиму)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.09.2023 07:36

Maria Ganikhina, давно было, думаю, сошлись.

Mariа_? 04.09.2023 07:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), замечательно Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.09.2023 07:40

Maria Ganikhina, что там считать, 4 борща на месяц, + 1 на всякий случай. Умножить на 9 мес= 45 поллитровых или 22 литровых. Варю суп-борщ чередуя. Семья была побольше тогда, но теперь просто кастрюля стала меньше, процесс тот же

Mariа_? 04.09.2023 07:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот это планирование) у меня сплошной экспромт)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.09.2023 08:06

Maria Ganikhina, мужики в доме, без первого в обед не живут.

Mariа_? 04.09.2023 08:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тяжело тогда, понятно что приходиться планировать)

Olga1959 04.09.2023 17:03

Ого лицо схуднула сильно

Наталия 05.09.2023 08:33

Maria Ganikhina, я тоже много замораживаю ..если есть урожай то всегда пережарку тоже делала на зиму. сыр тру и замораживаю , короче все что можно то в морозилку)))

Mariа_? 05.09.2023 08:35

Наталия, это очень удобно, я как-то шарлотку замораживала. плохо ели дома. так приятно было размораживать по кусочку, как захочется)