Ната
31.08.2023 15:06
Дневник питания за 30.08.2023
Думала я думала, про работу-халтурку. Пока думала, туда взяли
человека. И я с облегчением выдохнула.
Всё ч любом случае к лучшему!!!
Всё ч любом случае к лучшему!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые голубцы |
190
|
186.8 | 24.5 | 4 | 12.9 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Творог 5% жирности |
174
|
252.3 | 36.5 | 8.7 | 5.2 |
| Кокосовая паста без сахара |
30
|
204 | 1.9 | 18 | 8.7 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
30
|
87 | 1 | 0.1 | 21.8 |
| Горький шоколад |
30
|
168 | 1.7 | 15.6 | 6.6 |
| Итого | 504 | 979 | 66 | 53 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
700
|
245 | 4.2 | 2.1 | 51.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Ёжики |
160
|
223.2 | 35.4 | 8.2 | 2.2 |
| Итого | 960 | 543 | 41 | 11 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачковый суп |
400
|
100.8 | 4 | 3.2 | 13.6 |
| Итого | 400 | 100 | 4 | 3 | 13 |
| Итого за день | 1864 | 1623 | 112 | 68 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Ната
31.08.2023 20:50
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ❤❤❤
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
13-06-2025
Дневник питания за 13.06.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Оказывается какой полезн...
Новые рецепты
Осень на носу..