Дневник питания за 25.08.2023

Успела расписать глазки Рапунцелей... Рот пока только обозначила, еще буду прорисовывать.
Удручает малое количество времени на свои творческие дела.

Чувствую приближение критических дней, полоски заполнила по максимуму, чтобы не было поводов для срыва...
Отдала вчера свадьбу, которую снимали еще 3 июня. Вот такие книги отдаю свадьбам

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	186	314.3	33.5	16.7	5.6
Запеканка из кобачков	271	272.6	19.8	16.5	10.8
Сметана 15% жирности	36	58.3	0.9	5.4	1.3
Арахисовая паста без сахара	37	201.7	8.9	15.9	5.9
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	30	87	1	0.1	21.8
Итого	560	933	64	54	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп свинина+картофель	400	294	22	6.8	36.4
Итого	400	294	22	6	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дранники картошка	120	161.8	6.4	2.8	27.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Итого	330	368	14	12	48
Итого за день	1290	1596	100	73	130