Ната
23.08.2023 18:49

Дневник питания за 23.08.2023

Ох, я сегодня вымоталась... Младшего завезли на такси к бабушке (кресла с собой брали), а с дочкой пошли в больницу к 8 утра. До 12 мы там были, туда сюда ходили.
В итоге, у меня 11 к шагов.
Не знаю, как люди по 40 к в день проходят.
Я уже сейчас чувствую себя очень усталой. Жду отбоя у детей, чтобы и самой лечь.
.
В тренировку шаги не добавляла. Но прям чувствовала себя весь день полуголодной😅 может, быстро сгорало? На ужин наелась кабачковых лепешек и счастлива!
Это меня доченька фоткала))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ячневая каша на молоке
205
219.6 7 4.9 36.7
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Актибио натуральный
130
105.3 6.2 4.6 9.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макадамия, орех жареный
10
71.8 0.8 7.6 0.5
Суп свинина+картофель
200
147 11 3.4 18.2
салат помидора,перец,огурец
200
101.8 1.4 8.4 5.4
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковые лепешечки
350
478.8 22.4 19.6 52.5
Творог 9% жирности
200
338 36 18 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 17
Майя 23.08.2023 18:59
💐
Ната 23.08.2023 19:15
Майя, спасибо 🙏
Антонина 23.08.2023 19:21
Дочка фотограф )) намеки на талант есть
Тоже не представляю, как 40к шагов нахаживать🤣 у меня недавно 20 за день было, из них примерно 10 натряслось за ночь в междугороднем автобусе
Марина 23.08.2023 19:49
У меня сегодня 37 тыщ.. ещё не все, 40 точно будет. Это привычка, сначала кажется невозможно, а потом организм привыкает. Главное обувь удобную
Ната 23.08.2023 19:54
Да обувь то удобная. Просто сил уже нет. Не знаю, как обьяснить, в голове сил нет, слабость появляется
Olga1959 23.08.2023 21:38
Фотограф доченька, в вас вся
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2023 21:40
Ната, я тоже 17К был мой рекорд. А так, 7К моя норма. Больше уже времени не хватает на другие дела, я ж не работаю на ходу..
Ната 24.08.2023 06:03
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да да! У меня было однажды 20 с чем-то тысяч за день, но это мы в Москву приехали взад-назад за один день, и очень уморились гулять там
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.08.2023 06:21
Ната, слабачки мы..
Mariа_? 24.08.2023 06:34
Когда по больнице в очереди круги наматывать, конечно, устанешь) не устаёшь во время приятной прогулки) или когда привычным маршрутом ходишь. У меня с работы - на работу 8000 шагов примерно. Идёшь в своих мыслях и не замечаешь усталости. Или поход, утомительно,но интересно. Такая усталость в радость)
Когда ходишь в удовольствие, то и усталости меньше.) А по больнице бегать с удовольствием могут только истинные мазохисты.😁
Анна Бойко 24.08.2023 06:59
классный рацион-утащила к себе!
Наталия 24.08.2023 08:53
Maria Ganikhina, согласна, у менят тоже до работы 8 тыс шагов ..пока идешь настраиваешься думаешь о своем и не заметно как и пришла. У нас сейчас весь город в ремонте где асфальт кладут, где трубы квадра меняет .... и я смеюсь, что каждое утро инспектирую ход работ .. но чтото они не сильно то спешат)))
Mariа_? 24.08.2023 09:01
Наталия, наши тоже не спешат с ремонтом)))
Валентина 24.08.2023 09:49
Я тоже не могу больше 17 к шагов находить. Дел куча делается, но за шаги не считается часами. Даже активность не достаточная, а выматываешься до упаду ☺.
Светланка 24.08.2023 10:13
Привет! За время что не видела Ваши фото, вы стали более компактной 👍🌹
Ната 24.08.2023 13:13
Светланка, о, спасибо большое ❤да, ощущаю себя так, как будто подтягиваюсь со всех сторон, приятно)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы