Дневник питания за 22.08.2023

Сегодня снова по больнице мотаемся... Сдавали дети кровь, мочу, София ЭКГ , и специалистов разных. Завтра осталось еще троих врачей пройти...
По питанию сегодня так плотненько всё... Ну вот как-то так... Походный день, он такой...
Завтракать дома не успела, и дети тоже - купила в магазине при больнице творожки, и им по пирожку. Домой как приехали еще чаю попила с блинчиком и творожным сыром... И как-то незаметно едва едва вписалась в рацион.
Завтра постараюсь быть аккуратнее

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе из йогурта	180	139	16.9	2.2	13
Блинчик	145	227.8	9.9	6.8	31.9
Творожный Сыр (Экомилк)	40	96	2.5	8.8	1.2
Творожок 3,2% [Простоквашино]	130	137.8	7.2	4.2	17.8
Итого	495	600	36	21	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с фаршем	205	361.4	19.5	17.4	31.6
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Арахисовая паста без сахара	34	185.3	8.2	14.6	5.4
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	20	58	0.7	0	14.5
Макадамия, орех жареный	10	71.8	0.8	7.6	0.5
Итого	369	845	47	48	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре	450	216.9	14	9.9	17.1
Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила]	20	30	0.2	0	7.3
Итого	470	246	14	9	24
Итого за день	1334	1693	97	80	143