Дневник питания за 21.08.2023

Сегодня решила сводить детей на прием к неврологу, у каждого есть свои нюансы, которые этот врач может помочь решить...
Туда на такси, там круги понааопасивали по больнице. Обратно хотели на автобусе, прошли две остановки, чтобы не ждать так просто автобус. Не дождались, вызвали такси.
Пока такси ждали, автобус подъехал, но мы в него не сели уже, такси же ж ждем.
Такси подъехало, и почти сразу нас гаишники остановили (само собой, дети без кресел ехали) 🙈🙈🙈 водителю штраф. Отдала ему 600 р, сколько было наличными (такси стоило 150 р)... Поблагодарил, что хоть сколько то помогла
Тяжелый день, короче. Зато шагов нашагали. Для меня 7к шагов это отлично. С детьми обычно не удается столько сделать.
Завтра поедем с ними анализы сдавать. Постараемся на автобусе🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	125	126.1	5.2	1.4	23.2
Желе из йогурта	76	58.7	7.1	0.9	5.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Блинчик	100	157.1	6.8	4.7	22
Творожный Сыр (Экомилк)	40	96	2.5	8.8	1.2
Итого	441	612	36	28	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш свиной	195	256.4	35.7	9	7.8
Картофель отварной по 1-206	95	71.3	1.9	0.4	15
Итого	290	327	37	9	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	63	139.9	11.5	6.6	8.7
Итого	63	139	11	6	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре	350	168.7	10.9	7.7	13.3
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила]	20	30	0.2	0	7.3
Итого	470	239	11	8	28
Итого за день	1264	1319	97	52	112