Ната
19.08.2023 19:10
Дневник питания за 19.08.2023
На свадебную съёмку нас возил свёкор. После свадьбы в час ночи
привез нас к себе домой. Дети тоже тут у них.
Сегодня находимся в деревне у свекрови. Кушаем, гуляем, спим. Сегодня даже в тихий час с детьми уснула. Так устали на свадьбе.
Сегодня находимся в деревне у свекрови. Кушаем, гуляем, спим. Сегодня даже в тихий час с детьми уснула. Так устали на свадьбе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
183
|
199.5 | 5.1 | 6.2 | 30.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
106
|
168.2 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
| Творожный Сыр (Экомилк) |
35
|
84 | 2.2 | 7.7 | 1.1 |
| Итого | 324 | 451 | 20 | 26 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сэндвич-лайт ржаные |
26
|
62.4 | 2.1 | 0.3 | 13 |
| Суп свинина+картофель |
301
|
221.2 | 16.6 | 5.1 | 27.4 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
94
|
208.7 | 17.1 | 9.8 | 13 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Облепиховый Морс [Просто Азбука] |
120
|
79.2 | 0.4 | 1.2 | 16.7 |
| Итого | 591 | 651 | 37 | 23 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш свиной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожный Сыр (Экомилк) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
460
|
124.2 | 3.2 | 0.5 | 26.7 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Итого | 640 | 385 | 41 | 9 | 32 |
| Итого за день | 2055 | 1623 | 102 | 59 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Ирина
19.08.2023 19:18
Красивый водоём. Не знаю у кого свадьба, но поздравления.
Olga1959
19.08.2023 21:40
Работа можно сказать ночнаЯ
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.08.2023 01:22
Козочка как из сказки..
Ната
20.08.2023 08:50
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), точно) детям нравится гладить их, там 2 козы и козлёнок
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.08.2023 11:18
Ната, у
меня были в 90-е..
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
