Дневник питания за 18.08.2023

Сегодня снимаем свадьбу. И из-за этого странный режим у нас:
Завтрак в 8
Обед в 10:30
И выехали на свадьбу
Ужин в 13:30 - приехали в город, где будет свадьба, решили сразу покушать, чтобы уже хорошо себя чувствовать, и больше не "хлопать глазами", в поисках еды😅
Поэтому так вот.
На свадьбе еду нам подавали, но мы были сытые, не кушали🤷

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Сэндвич-лайт ржаные	26	62.4	2.1	0.3	13
Творожный Сыр (Экомилк)	28	67.2	1.7	6.2	0.8
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	434	484	42	16	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	183	137.3	3.8	1.5	26.9
Гуляш свиной	150	197.3	27.5	6.9	6
Творожный Сыр (Экомилк)	28	67.2	1.7	6.2	0.8
Сэндвич-лайт ржаные	26	62.4	2.1	0.3	13
Итого	387	464	35	14	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат помидора,перец,огурец	250	127.3	1.7	10.5	6.8
Камбала дальневосточная (Запекание)	200	164	28.9	5.3	0
Итого	450	291	30	15	6