Ната
18.08.2023 20:58
Дневник питания за 18.08.2023
Сегодня снимаем свадьбу. И из-за этого странный режим у нас:
Завтрак в 8
Обед в 10:30
И выехали на свадьбу
Ужин в 13:30 - приехали в город, где будет свадьба, решили сразу покушать, чтобы уже хорошо себя чувствовать, и больше не "хлопать глазами", в поисках еды😅
Поэтому так вот.
На свадьбе еду нам подавали, но мы были сытые, не кушали🤷
Завтрак в 8
Обед в 10:30
И выехали на свадьбу
Ужин в 13:30 - приехали в город, где будет свадьба, решили сразу покушать, чтобы уже хорошо себя чувствовать, и больше не "хлопать глазами", в поисках еды😅
Поэтому так вот.
На свадьбе еду нам подавали, но мы были сытые, не кушали🤷
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Сэндвич-лайт ржаные |
26
|
62.4 | 2.1 | 0.3 | 13 |
| Творожный Сыр (Экомилк) |
28
|
67.2 | 1.7 | 6.2 | 0.8 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 434 | 484 | 42 | 16 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
183
|
137.3 | 3.8 | 1.5 | 26.9 |
| Гуляш свиной |
150
|
197.3 | 27.5 | 6.9 | 6 |
| Творожный Сыр (Экомилк) |
28
|
67.2 | 1.7 | 6.2 | 0.8 |
| Сэндвич-лайт ржаные |
26
|
62.4 | 2.1 | 0.3 | 13 |
| Итого | 387 | 464 | 35 | 14 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат помидора,перец,огурец |
250
|
127.3 | 1.7 | 10.5 | 6.8 |
| Камбала дальневосточная (Запекание) |
200
|
164 | 28.9 | 5.3 | 0 |
| Итого | 450 | 291 | 30 | 15 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
| Итого за день | 1391 | 1355 | 110 | 47 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Olga1959
19.08.2023 03:53
Личко у вас схуднуло хорошо, да и вы, а как получились ладошки- муж
на полу лежит
