Ната
17.08.2023 08:15
Дневник питания за 16.08.2023
Настроение бултыхается где-то там... Повздорили с домашними (ссора
и напряжение тянется уже неделю, вот вылилось в конфликт).
Высмказала всё, сто имела сказать, поставила все точки рад "I" ,
чтобы было понятно, что со мной по-хамски общаться нельзя.
В результате весь вечер сначала ныло сердце очень ощутимо. Ну, область сердца. Может, ребра, не знаю.
Выпила магний, отпустило.
Но потом всю левую сторону заломило , как будто мышцы перетянула от основания черепа, до пальцев ног, особенно шею... Плюнула, и легла спать в 21... Утром вроде полегчало.
Ну и конфликт вроде исчерпался. В который раз убеждаюсь, что лучше всё высказать, чтобы людям понятно было, что именно меня не устраивает. Только вот переволновалась, так не надо.
.
Готовила вчера голубцы кабачковые. Возилась долго, получилось вкусно.
В результате весь вечер сначала ныло сердце очень ощутимо. Ну, область сердца. Может, ребра, не знаю.
Выпила магний, отпустило.
Но потом всю левую сторону заломило , как будто мышцы перетянула от основания черепа, до пальцев ног, особенно шею... Плюнула, и легла спать в 21... Утром вроде полегчало.
Ну и конфликт вроде исчерпался. В который раз убеждаюсь, что лучше всё высказать, чтобы людям понятно было, что именно меня не устраивает. Только вот переволновалась, так не надо.
.
Готовила вчера голубцы кабачковые. Возилась долго, получилось вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из кобачков |
342
|
344.1 | 25 | 20.9 | 13.7 |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Danville] |
37
|
81.4 | 1.8 | 7.8 | 1.3 |
| Макадамия, орех жареный |
10
|
71.8 | 0.8 | 7.6 | 0.5 |
| Итого | 539 | 564 | 28 | 36 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
165
|
321.8 | 41.3 | 16.2 | 0 |
| Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
| Итого | 208 | 445 | 42 | 16 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые лепешечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачковые голубцы |
208
|
143.7 | 18.1 | 2.3 | 12.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
53
|
39.8 | 1.1 | 0.2 | 8.4 |
| Горький шоколад |
35
|
196 | 1.9 | 18.2 | 7.7 |
| Итого | 296 | 379 | 21 | 20 | 28 |
| Итого за день | 1043 | 1389 | 92 | 73 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Марина
17.08.2023 10:09
Лучше высказать, согласна. Хуже когда человек молчит и слова из
него не вытянуть....
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.08.2023 10:52
Марина,
да, вовремя маячки выставлять необходимо. 100500%
Нина
17.08.2023 11:14
Лучше высказать да, вернее сказать, так как «высказать» - это уже с
каким-то выпадом. А так на конфликт мое тело также реагирует, при
чем пытаюсь мозгами контролировать, а не фига
Ната
17.08.2023 17:58
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо 🙏
