Дневник питания за 13.08.2023

Как обычно после свадьбы, настроение не очень, потому как выжата как лимон, и за ночь силы не успевают восстановиться...
Утром с детьми ходили в церковь, очень просились. Счастливы и довольны. Продолжаю осваивать новый гриль. Перебор по белкам, ну вот как-то так...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирог из лаваша с сыром	156	389.4	30	20.9	18.3
Сырники	102	175	19.5	6.6	8.5
Итого	258	564	49	27	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи на гриле	102	44.4	1.1	1.8	5.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	178	347.1	44.5	17.4	0
Итого	280	391	45	19	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Итого	230	108	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	105	152.3	22.1	5.3	3.2
Мед пчелиный	27	88.6	0.2	0	21.7
Итого	132	240	22	5	24
Итого за день	900	1304	118	53	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.08.2023 01:42

Никакой не перебор по белкам!
Звучит непривычно: дети просились в церковь..

Ната 14.08.2023 07:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, дочка прям просится, дни считала до воскресенья.
Дети до 7 лет причащаются без исповеди, и им конфетки там дают, вкусняшки, детям нравится.

Olga1959 14.08.2023 08:00

Тоже подумала странно, тк конфетами и вкусняшками их не удивить теперь, я как то свих водила, перед школой они это наконец запомнили, что долго надо стоять, дышать не чем и крестится надо часто, вообщем я что то наверное не так сделала, но из туда теперь не дозовешься, а им уже 17 лет