Дневник питания за 11.08.2023

Случился небольшой перебор.. Ну что же, ничего, допустим, это качели, чтобы метаболизм не заскучал😅
На самом деле, муж купил гриль домой, и вечером ну просто очень захотелось пп шаурму: лаваш+творог+томаты+свинина запеченная+сыр
Вкусно невероятно. Выяснила, что это блюдо для меня очень соблазнительно. Зато прям насладилась.
Весь день подготовка к свадьбе снова... Устала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с фасолью	113	130.1	9.3	9.5	2.4
творожная запеканка по ГОСТУ	284	425.1	39.5	11.6	40
Сироп "Молочный шоколад" Zero	10	8.5	0.2	0.3	0.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Мандарин	96	36.5	0.8	0.2	7.2
Итого	513	633	50	22	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тыквенный крем суп	322	85.3	5.2	1.3	12.9
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Итого	337	169	9	8	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Итого	145	68	0	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	100	41	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Запекание)	30	40.5	5.5	2	0
пирог из лаваша с сыром	280	698.9	53.8	37.5	32.8
Итого	310	739	59	39	32
Итого за день	1405	1650	120	71	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 12.08.2023 10:18

Мне кажется в шаурме намного меньше калорий чем в пироге из лаваша с сыром, у меня есть рванный пирог из лаваша..но там лаваш молоко яйца сыр... а в шаурме еще и овощи!... поздравляю с покупкой гриля

Ната 12.08.2023 10:28

Наталия, спасибо 🙏