Дневник питания за 10.08.2023

Устала и не выложила рацион. День хороший, но очень жаркий. Купаться бы.
Кушаю много и вкусно, мне отлично!

Посмотрела показатели за 40 дней, с 1 июля.
Вес изменился на 5.8 кг. Это невероятно радует!
Тренировки я в программу не вписываю, поэтому программа считает, что я должна похудеть была меньше, чем по факту

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с фасолью	275	316.5	22.5	23.1	5.8
Хлеб ржаной из обойной муки	26	45.2	1.7	0.3	8.7
Творожный Сыр с Зеленью [Danville]	22	48.4	1.1	4.6	0.8
Нектарин	196	86.2	2.1	0.6	17.3
Итого	519	496	27	28	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кабачки с грибами в яйце	462	324.8	20.3	18	20.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Итого	562	499	34	30	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творожная запеканка по ГОСТУ	220	293.3	33.2	10.1	16.1
Сироп "Молочный шоколад" Zero	10	8.5	0.2	0.3	0.6
Итого	230	301	33	10	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	100	43	0	0	8
Итого за день	1411	1340	96	69	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 11.08.2023 07:00

А что пишет в средний расход по весу и средний расход по настройкам?

Ната 11.08.2023 07:03

Мария -31.8, не знаю, где это посмотреть, вот , что пишет пустой кбжу

Мария. Минус 50. Ем всё. 11.08.2023 07:05

Ната, а, я не увидела, что второй скрин тоже есть.. 2651 против 2072. При калорийности в 1500 большеват дефицит. Ещё б понаблюдала и поднимала бы приход. А то срывы могут быть в дальнейшем.

Ната 11.08.2023 07:23

Мария -31.8, не знаю... Я себя не сильно ограничиваю. Сыта и довольна. Куда ж больше🤷‍♀️