Ната
09.08.2023 22:19
Дневник питания за 09.08.2023
Вечером хотела сделать сырники, а муж привёз арбуз. Ну что ж,
думаю, ничего. Съела творог пустой, а на десерт - арбузик, ну очень
сочный, спелый и вкусный! Не пожалела, что потратила на него 40
углеводов🥲
Сегодня я не усердствовала ни в огороде, ни дома. Было чувство, что
перетрудилась накануне, и перегнула палку. Потому, только готовка,
сантехнику почистила, в своем шкафу с одеждой всё разобрала, и
заново сложила переложила, часть выкинула.
Детям тапки дошила, счастливы)
Детям тапки дошила, счастливы)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста запеканка |
200
|
206.8 | 19.2 | 10.8 | 7.4 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Danville] |
30
|
66 | 1.4 | 6.3 | 1.1 |
| Итого | 230 | 272 | 20 | 17 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш свиной |
270
|
112.1 | 13.2 | 3.2 | 7.6 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
80
|
177.6 | 14.6 | 8.3 | 11 |
| кабачки с грибами в яйце |
207
|
145.5 | 9.1 | 8.1 | 9.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Итого | 594 | 550 | 38 | 27 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Арбуз |
689
|
186 | 4.8 | 0.7 | 40 |
| Итого | 889 | 524 | 40 | 18 | 46 |
| Итого за день | 1713 | 1347 | 100 | 62 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Аня
09.08.2023 22:24
Какие тапки замечательные! Прямо чувствуется, какие они тёплые.
Даже себе такое захотелось! Мастерица!
Надежда
09.08.2023 22:44
Ого👍 тапчульки шикардос👏👏👏 мягенькие и тепленькие. Я всё планирую
связать себе 🤣 но пока не до этого - огородик☝
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.08.2023 06:13
Во всем молодец, и в рационе, и по дому, и рукодельница.
Ната
10.08.2023 06:49
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо большое ❤💗💗💗
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.08.2023 06:52
Ната,
желаю достигать желаемых планок
Лариса Брусенцева
10.08.2023 11:45
Да список дел чуток покороче, но все равно кучу дел переделали.
Труженица🤗
