Ната
07.08.2023 20:44
Дневник питания за 07.08.2023
Очень насыщенный завтрак у меня получился. Почти на 800 калорий. И
мне так нравится! Вкусно, сытно, надолго хватит сытости
На обед запеченная тыква со своего огорода. Мммм!
На ужин снова творожное желе. Вкусно, мне нравится!
На обед запеченная тыква со своего огорода. Мммм!
На ужин снова творожное желе. Вкусно, мне нравится!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
22
|
77.4 | 2.7 | 1.4 | 13.6 |
| Кабачок (Жарка) |
120
|
24.8 | 0.7 | 0.3 | 4.6 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Danville] |
24
|
52.8 | 1.2 | 5 | 0.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
147
|
148.3 | 6.1 | 1.6 | 27.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Творожное желе |
113
|
130.7 | 13.4 | 5.8 | 5.8 |
| Кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 856 | 774 | 43 | 40 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш свиной |
213
|
88.4 | 10.4 | 2.6 | 6 |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью |
350
|
140 | 3.2 | 0.3 | 25.5 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 873 | 318 | 13 | 12 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное желе |
240
|
277.7 | 28.6 | 12.2 | 12.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 277 | 28 | 12 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3169 | 1370 | 85 | 65 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.08.2023 20:47
А я когда много съедаю на завтрак, то жерло только разгорается к
обеду. Потому выше 450 максимум не поднимаю калораж за раз
Ната
07.08.2023 23:11
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ну у меня тоже по-разному бывает. Но вообще заметила,
что тбильный завтрак мне прям нравится. Все остальные приемы пищи
скромные, по сравнению с завтраком
Лариса Брусенцева
08.08.2023 07:45
Тыкву обожаю. Сегодня пшенку с тыквой сделаю. У меня медовая кроха.
Так хочется попробовать. 🌹🌹🌹
Ната
08.08.2023 09:04
Лариса
Брусенцева, я покупала рассаду. Что за сорт , не знаю. Мои
семена не взошли.
Но эта у меня не очень насыщенного цвета и вкуса. Хотя может потому что рано сорвала
Но эта у меня не очень насыщенного цвета и вкуса. Хотя может потому что рано сорвала
Лариса Брусенцева
08.08.2023 13:00
Ната,
возможно. Моя маленькая, давно завязалась, вызрела.
Наталия
09.08.2023 08:38
Тыкву тоже очень люблю.. но мне казалось еще рано для них)))
