Дневник питания за 07.08.2023

Очень насыщенный завтрак у меня получился. Почти на 800 калорий. И мне так нравится! Вкусно, сытно, надолго хватит сытости
На обед запеченная тыква со своего огорода. Мммм!
На ужин снова творожное желе. Вкусно, мне нравится!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	22	77.4	2.7	1.4	13.6
Кабачок (Жарка)	120	24.8	0.7	0.3	4.6
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Творожный Сыр с Зеленью [Danville]	24	52.8	1.2	5	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	147	148.3	6.1	1.6	27.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Творожное желе	113	130.7	13.4	5.8	5.8
Кешью	30	180	5.6	14.6	6.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	856	774	43	40	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш свиной	213	88.4	10.4	2.6	6
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью	350	140	3.2	0.3	25.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	873	318	13	12	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное желе	240	277.7	28.6	12.2	12.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	540	277	28	12	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3169	1370	85	65	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.08.2023 20:47

А я когда много съедаю на завтрак, то жерло только разгорается к обеду. Потому выше 450 максимум не поднимаю калораж за раз

Ната 07.08.2023 23:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну у меня тоже по-разному бывает. Но вообще заметила, что тбильный завтрак мне прям нравится. Все остальные приемы пищи скромные, по сравнению с завтраком

Лариса Брусенцева 08.08.2023 07:45

Тыкву обожаю. Сегодня пшенку с тыквой сделаю. У меня медовая кроха. Так хочется попробовать. 🌹🌹🌹

Ната 08.08.2023 09:04

Лариса Брусенцева, я покупала рассаду. Что за сорт , не знаю. Мои семена не взошли.
Но эта у меня не очень насыщенного цвета и вкуса. Хотя может потому что рано сорвала

Лариса Брусенцева 08.08.2023 13:00

Ната, возможно. Моя маленькая, давно завязалась, вызрела.