Дневник питания за 05.08.2023

Сегодня снимали еще одну свадьбу. Два дня подряд снимать жесть как тяжело.
И физически и морально. Но эта прошла радостно, потому что знакомые уже ребята, мы многим их друзьям свадьбы снимали.
Сегодня я перебрала, конечно. Но, думаю, это всё сгорело за 13 часов съёмочной работы...
Фото мне сегодня никто не фоткал, а вот видео поснимали меня за работой- заскринила себя
И даже целую речь произнесла молодоженам, муж сказал, что хорошо сказала, как будто готовилась) выложу у себя в телеграм канале

Ну а это наши молодые. Девочка просто светится!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки тушенные в сметане по 2-52	230	158.7	2.3	10.8	13.6
Котлеты, курица, по 2-20	146	324.1	26.6	15.2	20.1
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Творожный Сыр с Зеленью [Danville]	30	66	1.4	6.3	1.1
Желе из йогурта	70	54	6.6	0.8	5
Сырники	100	171.6	19.1	6.5	8.3
Итого	606	826	58	40	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самса с Мясом [Ашан]	1	336	9	17	32
Итого	125	336	9	17	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок персик -абрикос	130	143	8.6	4.7	16.8
Сырники	100	171.6	19.1	6.5	8.3
Котлеты, курица, по 2-20	70	155.4	12.7	7.3	9.7
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Хлеб ржаной из обойной муки	100	174	6.6	1.2	33.4
Итого	500	719	49	20	82
Итого за день	1231	1881	116	77	173